你最适合吃什么颜色的食物

　　每类颜色的食物都有“一技之长”，巧加利用都有其一定的保健作用。想知道你适合吃什么样的食物吧！下面不就有答案了！

　　红色食品——令人振奋+

　　假如你生来体质较弱，易受病毒的欺侮，或者已经被感冒缠上了，红色食品会助你一臂之力，天生具有促进人体健康卫士之一的巨噬细胞活力的功能，巨噬细胞乃是感冒病毒等致病微生物的“杀手”，其活力增强了，感冒病毒自然难以在人体内立足，更谈不上生长繁殖了。至于颜色较辣椒稍浅一些的，所含的可在体内转化为，发挥护卫人体上皮组织如呼吸道黏膜的作用，常食之同样可以增强人体抗御感冒的能力。除了红辣椒、胡萝卜外，苋菜、、红枣、、红薯、、、草莓、老、红米等亦具此功。

　　紫色食品——赏心悦目+延年益寿

　　紫色蔬果中含有花青素，具有强力的抗血管硬化的神奇作用，从而可阻止发作和血凝块形成引起的脑中风。这类食物有黑草莓、、、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等。如果你患有心脑血管疾患，常与紫色食品“亲密接触”裨益甚大。

　　黄色食物——的天然源泉

　　黄色果蔬，如胡萝卜、黄豆、花生、杏等的优势在于富含两种维生素一种是A；另一种是D。维生素A能保护胃肠黏膜，防止、等疾患发生；维生素D同有促进、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童、青少年、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。故这些人群偏重一点儿黄色食品无疑是明智之举。

　　绿色食品——肠胃的天然“清道夫”

　　假如你是一位“身怀六甲”的女士，要想生一个健康聪慧的孩子，那么请务必亲近绿色蔬果。因为绿色蔬果中含有丰富的，而叶酸已被英美等国优生学家证实为防止胎儿神经管畸形(如无脑、脊柱分裂等)的“灵丹”之一。，大量的叶酸还是心脏的新杀手——同型半胱氨酸的“克星”，可有效地清除血液中过多的同型半胱氨酸而起到保护心脏的作用。，绿色蔬菜也是享有“生命元素”称号的钙元素的最佳来源，其蕴藏量较通常认为的含钙“富矿”还要多，故吃“绿”被营养学家视为最好的途径。

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