冬季食谱，陪你过冬

健康新闻 2023-06-02 16:04健康新闻www.baidianfengw.cn

适合陪伴过冬的食物

润肺，常被称为肉类中的金秋第一滋补佳品。也有很强的补阴作用，与鸭肉一同入馔，不但可加强养肺效果

俗话说“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。”根菜是指以肉质根为食用部分的蔬菜，包括红薯、、山药、等。

冬天是进补的好时节，平日里容易体虚气弱的女性可千万别错过这个好时节。

冬季应该警惕这些食物

冬天人们可以吃到夏天的水果，如、草莓等，不过价钱较贵。但营养师建议，冬天最好还是吃最便宜的应季水果。因为反季节水果不但营养价值不高，价格也不菲，不适于经常食用。

人到冬天都特别爱吃辣，适当吃点辣的能补肺，但如果天天都吃，顿顿吃，受伤最重的不是肠胃，而是我们的肝脏。

面对丰盛的饮食，如何吃得健康应该是人们的最优先考虑。需要提醒的是，有些动植物本身含有天然有毒成分，或者由于储存、加工不当而成为“问题食品”，危害人体健康。

食物误区

多吃可以增加皮肤中的，从而起到防皱、抗衰老的作用，这是很多女性的共识。，皮肤科专家却不认同这个观点。

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