办公室里的那些伤身雷区

　　办公室里面不管是电脑还是传真机复印机，都会让办公室处于辐射之下，而这也同样会对人体造成伤害，除此之外，还有一些办公室伤身的雷区值得大家注意。　

　　办公桌上的台灯不要太亮哦!

　　相信吗?过强的光线不光会影响你的注意力，还会让你记忆力下降哦!一般办公室都会使用100瓦以上白癜风网的日光灯，而且大多数灯光都是明亮的白色。这样的颜色会从最大程度上唤醒脑皮层神经细胞，让你精力充沛地工作。但坏消息是，亮白色会让神经细胞过于兴奋，从而使的可能性增大。如果你觉得办公室的灯光足够明亮，就不用在桌子上另摆台灯啦!，在办公室灯光不够强的情况下，你可以选择浅黄色的桌灯。这样暖色系的灯光有不错的减压作用。

　　小音箱的辐射比你想象的更大!

　　你以为小小的音箱很安全?并非如此!音箱的辐射水平仅次于。，办公室里用耳机就够了，实在没必要把有这样强大辐射力的音箱摆在办公桌上。如果你有特殊的音量需要，建议你把音箱摆在桌子的角落，让它远离自己。

　　豆沙绿色最适合做电脑屏幕的底色

　　一项研究发现，全世界30%左右的办公室女性都有“电脑终端综合征”。“电脑终端综合征”是指由电脑引起的眼睛不适，它形成的主要原因是中端屏幕亮光的炫目刺激和画面闪烁跳动。要想长时间使用电脑的维持眼睛健康，建议你把电脑屏幕底色调成柔和的豆沙绿色。这种颜色能有效缓解眼睛疲劳，起到不错的保护作用。具体方法很简单桌面→右键→属性→外观→高级→项目选择(窗口)、颜色1(l)选择(其它)将色调改为85，饱和度调为123，亮度调为205→添加到自定义颜色。之后，再在自定义颜色选定点“确定”就可以啦! 啊!电脑键盘传播?

　　千万不要对这组数据感到吃惊世界上每10例红眼病患者，就有1例起于键盘的传播!键盘的特殊构造让细菌非常易于生存。我们建议，千万不要使用完键盘后揉眼睛，认真洗手非常重要，而且也要经常用和海绵清洗电脑键盘哦!

　　别忘了时刻调整座椅高度哦

　　在中国，近三成的办公室白领有不同程度的颈椎问题，长时间使用电脑导致颈部僵直是主要原因。建议你把椅子高度调节一下，让它微微低于电脑屏幕，这样你的脖子可以处于微微“仰视”的状态，颈部生理弯曲可以被有效保护。，如果你使用的是可升降座椅，经常调节座椅高度也很重要，这样颈部可以在不知不觉中处于“运动”状态。

　　千万不要偷懒不用鼠标腕垫!

　　很多人都不用鼠标腕垫，可事实是在那些每天使用电脑7小时以上白癜风网的人群中，有21%的人有不同程度的“”。专家甚至悲观地预测，5年之内，将有1/3的大陆白领患上“鼠标手”。合适的鼠标腕垫可以使上述情况大大减轻，建议你选择棉布质地的、稍微薄一点、使手臂不会悬空的鼠标腕垫，它的好处在于吸汗且手感舒适，能减轻腕部所受的，有效降低“鼠标手”的患病几率。

　　保温杯，对你真的很重要!

　　就算办公室的很温暖，也不要贪凉喝凉开水!尤其在冬天，女人更需要较高的温度来呵护身体的免疫系统。建议你一定不要用纸杯，使用功能性强的保温杯是不错的选择。除了保温外，保温杯还能平衡白水中的电解质水平，不让营养流失呢。

　　办公桌前的最佳伴侣羊绒毯!

　　如果你最近有前兆，请用羊毛毯盖住后背，后背是膀胱经的走向，为膀胱经保温等于为免疫力加分。如果你常感疲劳，请一定用羊毛毯盖住大腿，它能帮你维持能量，提高精力。羊绒是介于羊皮与粗毛之间的一层薄绒，它远比羊毛更为稀有珍贵，也更能帮你维护体温呢!

　　在办公区的小厨房里使用电暖壶?请你一定督促保洁阿姨做到每周最少2次的清洁频率!

　　办公室休闲区域想要偷懒时最爱它了!

　　电暖壶要时常清洗哦!

　　在办公区的小厨房里使用电暖壶?请你一定督促保洁阿姨做到每周最少2次的清洁频率!办公区里的自来水远比家庭用水更硬，水里还会有更多的杂质沉淀，而水垢会大大影响人体内分泌。家庭使用的电暖壶使用常规清洗方法就足够了，但在清洗办公区厨房里的电暖壶时，建议你放入浓度为1%的小苏打水500克左右，再轻轻摇涮，即可彻底清洁水垢。

　　小心可乐影响你的工作效率!

　　最喜欢在办公室里喝清凉的可乐?请你一定一定小心!可乐中含有大量的，它会让你的神经系统持续兴奋，虽然能提高你工作的效率，但太长久的亢奋状态会影响晚上。更重要的是，可乐中含有大量的糖分，摄入过多会让人体处于过分疲惫状态，其中的碳酸分子还会让人体细胞脱水，从而影响工作效率。

　　公用勺子小心用!

　　谁都知道唾液会传染细菌，在办公区域的厨房里，你对公用的勺子格外小心，经常在使用前洗了又洗?其实，清水并不能消灭唾液中的细菌，真正有效的清洗应用上醋精。建议你自备一小瓶白醋，每次使用公用勺子时，都用白醋在上面轻轻擦拭一下。，更简便的方法就是携带一套自用餐具!

　　硬水果不宜吃得过多!

　　在办公室吃水果是健康的生活方式?对错参半!水果中的优质果糖能为你补充身体能量，也有美肤的作用，但我们不建议你在办公区域的厨房里吃过多的硬水果。因为用力咀嚼会让能量大量消耗，更重要的是，咀嚼太多，嚼肌处于紧张状态，也会让你感到疲劳。英国牛津大学健康专家让一组女性一天三顿连续吃“硬质水果”，结果她们中间33%的人在晚上感到偏头痛。这说明嚼肌紧张会让脑神经产生轻微痉挛。建议你在办公室尽量选择、等“软质水果”!

　　工作餐里的必要装备分层便当盒

　　如果你有带饭的习惯，建议你选用分层便当盒。即把米饭、菜、汤分开盛放，这样做不光是为了避免串味，还能达到更好的保温效果，让你时刻吃上热乎乎的饭菜。更重要的是，一项饮食研究发现，食用分开盛放的饭菜能让人不自觉地降低食用速度，这样做更易于消化，让你不至于在繁忙的工作中狼吞虎咽!

　　以上白癜风网这些办公室中的物品也都会给你的身体带来不同程度的影响，所以一定要进行注意，避免让这些可以避免的雷区伤害到身体。