电脑族防辐射食物一览

　　抗辐射的食品大全

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　　红色水果

　　、、红葡萄柚等红色水果富含一种抗氧化的番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡素，它的抗氧化能力是维生素的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，非常适合长期保健服用。

　　番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究发现，番茄红素可大大改善症，驱除因皮肤过敏而引起的和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。，对于皮肤老化的大敌——，番茄红素也有很好的防护作用。

　　由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，加热也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。

　　高含维他命的蔬果

　　各种豆类、、葵花籽油、油菜、青菜、盖菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜富含，而鲜枣、、等水果富含，维生素和维生素都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤受到的损害。

　　新鲜的蔬果具有抗辐射作用，它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉，改善不健康的酸性体质。