看电脑族如何保健

　    随着世界的进步，我们与电脑作陪的时间越来越长。我们每天使用电脑的时间也越来越长，我们对于这样生活上的一个“好伙伴”带来的坏处，我们应该要如何预防呢？

　　一自我预防

　　因为工作的关系，我们更多的时间盯着是电脑显示屏。我们在工作中，每当工作1个小时之时，我们应该出去休息几分钟，来缓解眼睛的疲劳。我们平常在生活中也应该多多参加户外活动来增强体质。

　　二工作环境

　　对于电脑工作者的办公环境，我们也应该要注意。大家都知道电脑的辐射比较大，我们可以在电脑旁摆放一些可以吸附辐射的绿色小盆栽。我们平常也要注意室内的通风，我们可以随时开窗来换气。

　　三摆放显示屏

　　我们还得应该调整显示屏与椅子之间的距离，我们也应该减少跷二郎腿的时间，以免血流不畅，对腿部造成麻木的感觉。

　　四保护视力

　　当我们用眼过度出现红肿时，我们一定不能轻视，我们应该去医院就诊，不能错过最佳的诊治时间。

　　五合理膳食

　　电脑工作者每天在电脑跟前的时间比较长，我们应该加强在饮食上面下点功夫。我们可以多多的、、豆芽、豆腐、红枣、以及、、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素a和。

　　六皮肤问题

　　我们脸部长时间的面对电脑，辐射可能会导致我们面部产生色素、皮肤暗沉等皮肤问题，我们在使用电脑之前可以提前做好防护措施。

        我们应该相对的减少使用电脑时间，可以缓解眼睛各种问题。

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