春季多出游 养生更有效

　　春天是个踏青的好日子，在适宜的天气里进行户外运动，不仅可以呼吸到新鲜的空气，还能提高身体抵抗力，这对于养生真真是极好的。

　　其实，古人早有春季郊游、远足的习惯。在万木争荣的春季，到大自然中游上一番，确是一件有趣而又有益健康的快事。明媚的春光，秀丽的景色，清新的空气，会使人顿觉心旷神怡。

　　那么，何以会带给人们舒畅愉快的感觉呢?

　　春回大地，在空气中，被人们称为“空气维生素”的阴离子增多。阴离子也叫负离子，它带有负电荷。郊野的空气新鲜，饱含阴离子。它随着人的呼吸进入人的肺内之后，所带的电荷送到人体各个组织细胞中，能促进细胞代谢活动。从而使人感到精神焕发，心胸舒畅，呼吸、脉搏、血压平稳，大脑清醒，工作学习效率倍增。

　　实践证明，春季补足了气，能提高人的免疫能力，促进机体功能，对许多慢性疾病有良好的康复治疗作用。与此，也可以为全年的身体健康打下良好的基础。

　　春游能够帮助人体补气，气补足了，抵抗力就自然增强了，所以春天大家要多到户外走走，呼吸新鲜空气，促进内循环。