春季养肝 做好四方面

　　春季要多养肝，因为春天与肝脏相对应着，所以在春天养肝，可以将肝脏调理的更好，有着事半功倍的效果，不过想要养好肝，要做好四个方面。

　　肝功能正常

　　全身脏器受益

　　传统养生学理论认为“春与肝相应”，说明春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系，故春季的应以保养肝脏为主。杏林箴言说“春令进补有诀窍，养肝明目是首要。”如果肝功能正常，人体气机通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能也能维持正常工作。

　　情绪保持乐观开朗的情绪，顺应春季肝气升发的特点，使气血和畅。心情抑郁，思虑过度，伤情志，肝气郁结，影响肝脏和脾胃功能，出现厌食、腹胀、等的情况。

　　作息养肝重在，现代人经常的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。很多人的肝病其实是“熬”出来的，一般熬夜的人大多双目赤红，这是肝火上升的症状。，病人最好午休一小时，不要熬夜。

　　运动，活动期，应静卧休息。静止期时，可适量运动。坚持动静结合原则。不能过于剧烈的活动，以使肝血充盛。肝病患者尤应注意休养生息，避免加重肝脏负担，引致肝脏损害。《黄帝内经》中记载“人卧血归于肝”，现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。

　　饮食春天应适当多吃些温补阳气的食物，如大枣、。和也是中医比较推崇的春季保肝蔬菜。饮食应以清淡、温热为宜，忌生冷。但大热大辛的、参、茸等滋补品则不宜。而酒易伤肝，也要少喝。肝阳旺盛的人，在春天容易、眩晕，所以配膳注重补血，以防肝阳上亢、肝风内动所致的、等疾病的发生。可选用含钾高的食物，如、、、和。

　　乙肝患者

　　别将复发当

　　有肝炎、病史的患者在春季觉得乏力，眼涩，无精打采，不要只认为“春困”，很有可能是乙肝复发，最好到正规医院复查肝功能，发现问题及早治疗。

　　彭土生提醒乙肝患者，春季即使没有不适，也最好请专科医生根据自己的身体状况适当进行调养，或在医生指导下适量服药加以预防，避免复发。

　　以下是推荐的两款养肝茶

　　决明子茶

　　【功效】平肝潜阳，清肝明目。

　　【适应症】 肝阳上亢，头晕目眩。目赤，翳障，视物昏花。虚火上炎、头痛、大便燥结

　　【使用注意】 本品性寒易伤脾胃，故脾胃虚寒，食少便溏者慎用。

　　【制作方法】 取决明子10克，以文火炒，加沸水冲泡，饮用。决明子茶能祛风、清肝明目、润肠通便。对患者更加有效。

　　茶

　　【功效】 有，滋 阴，养肝，明目，益气等功效。

　　【适应症】 适用于肾亏，腰膝酸软，头晕目眩，两眼昏花等症。

　　【使用注意】 正在，身体有炎症腹泻的人暂时不要吃。

　　【制作方法】 取枸杞10克，加热水冲泡即可。

　　春季养肝，要做好饮食、情绪、运动等方面，而对于肝病患者，也可以趁此机会，讲肝脏调理好，减轻病症，平时可以多喝着两款茶来辅助调理。