中医是如何治疗失眠的?

 睡眠是我们的身体劳累一天后最好的恢复精力以及修复时期，睡眠不足会导致我们身体的各种功能出现问题，比如大脑没休息够导致疼痛、记忆力下降、精神不集中等。　

说起睡觉就担忧，常常失眠，每每睡觉都要数羊。睡眠是我们的身体劳累一天后最好的恢复精力以及修复时期，睡眠不足会导致我们身体的各种功能出现问题，比如大脑没休息够导致疼痛、记忆力下降、精神不集中等。那么失眠都有什么样的症状呢？中医是怎么治疗的呢？

失眠会有什么症状

　　一、入睡困难，不能熟睡，睡眠时间减少；早醒、醒后无法再入睡；频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；睡过之后精力没有恢复；发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；很多失眠的人喜欢胡思乱想；长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

　　二、失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。

失眠的中医治疗

　　1. 保健疗法每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

　　2. 饮食疗法取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服。

　　3. 药粥疗法大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成。

　　4. 脏器疗法猪心，柏子仁，调料适量。将柏仁去壳杂，洗净备用。猪心洗净，切片，与柏仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等，煮至猪心熟后服食。

　　5. 填脐疗法取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定。

　　6. 敷足疗法取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定。

　　7. 足浴疗法磁石，菊花、黄芩、夜交藤各，水煎，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15~30分钟。

能缓解失眠的食物

　　1. 莴笋莴笋中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用，最适宜失眠者。特别是睡前服用，助眠功效更明显。

　　2. 莲藕莲藕中含有丰富的钙、维生素，具有养血、清热、除烦等功效，可治疗血虚失眠。

　　3. 桂圆桂圆性味甘温，可补益心脾、养血安神，医治失眠健忘、神经衰弱等症。所以失眠时可服用鲜桂圆。

　　在一些医学科普知识上，我们成年人每天要睡够7-8小时。事实上，这要根据个人的具体情况来判断，比如每天只要睡够六个小时就自然醒，大脑清醒，精力也充沛，那么对于这个人来说，就不算睡眠不足。大部分人应该都经历过失眠所带来的痛苦，躺在床上翻来覆去睡不着觉，第二天需要早醒，来面对繁忙的工作以及学习。从中医的角度上来说，失眠主要分为5种类型，根据不同的类型，选择不同的缓解方式。

中医如何辨证对待失眠？

1、心肾不交型当心肾分离时，会让人们晚上翻来覆去睡不着觉，白天感觉到身体疲惫，而且两腿发沉，心肾不交引起的失眠，治疗起来比较困难。要养成良好的生活习惯，在晚上2300到凌晨100是胆经休息的时间段，在此时间段要处于睡眠状态，不然会引起心肾不交。

2、血液不足型我们所吃的食物，主要通过微博来消化，会把食物里面的精华转化成血，血属于一种能量，血液会运输到身体的各个部位，来维持最基本的生命。中医认为胃出血，胃虚时就会引起血不足，从而影响睡眠质量。

3、肝郁化火型肝郁化火型的失眠，是因为过度焦虑以及脾气暴是引起的，主要表现为脾气暴躁、容易激怒，大便干结，舌苔发黄等。此类人群要保持积极乐观的心态，避免有太大的心理负担，及时排解内心的不畅。

4、痰热内扰型暴饮暴食、没有注意饮食卫生、不吃油腻生冷的食物，不节制的吸烟喝酒会让胃肠道受热，从而引起痰热内扰型的失眠，主要表现为翻来覆去、睡不着觉、胸口闷痛头痛、没有食欲、泛酸等。

5、阴虚火旺型频繁遗精、性生活过于频繁，过度手淫会让身体虚弱精气亏损，从而引起阴虚火旺型的失眠，主要表现为心烦意乱，睡不着觉，耳鸣容易健忘，记忆力减退，注意力不集中等。

如何来调理？

1、心肾相交法来调理晚上睡觉前使用40℃的温水来泡脚，使用左手来揉搓右脚心，右手搓左脚心，这样能够提高睡眠质量。睡觉前不能吃任何的食物，不然会引起腹部胀痛。睡觉前，也不能看容易引起刺激的影视，不能让大脑过度兴奋。

2、多握握拳头在手掌心有劳宫穴，在握拳屈指的时候，能够对劳宫穴带来良性刺激，对此穴位进行按摩，具有安心神以及清心火的功效，可以辅助治疗失眠以及神经衰弱等。在睡觉前尽量少喝水，避免吃含水分比较多的食物，不然会让膀胱处于充盈状态，会向大脑皮层发射出来信号，影响到睡眠质量。睡觉前要学会放松，不妨读一读书籍或者洗热水澡。