69位百岁老人共揭密：这7个不一样

前言中国长寿之乡巴马，是个面积并不算大的山区；，它却是全国百岁老人最多的地方，足足69位！比例高达万分之三，高居世界第一。那么是什么，让这里的老人如此高寿，他们的养生方法，又能带给我们怎样的帮助呢？

正文

“祝您长命百岁”，这是我们在祝寿时常常要说的话。

可是有一个地方，如果你要对寿星这么说，可能会被指着鼻子臭骂；因为，这里的老人——“人生百岁不稀奇”。

在这里，百岁老人多达69位，最年长的一位，以128岁的高龄，成为我国“十大寿星”之首。

更重要的是，他们除了高寿，还看得见听得清，更能种菜劈柴、补衣做饭。在这个地方，至今也没有一个癌症患者、没有城镇老人最普遍的三高、而且几乎个个无疾而终。

这个神奇的地方，就是大名鼎鼎的广西巴马。

那么，巴马人的长寿秘诀是什么呢？

在巴马，有这样一首民谣火麻茶油将菜炒，素食为主锌锰高；地下河水元素多，空气清新人不老；晚婚晚育勤劳动，常享桃李野葡萄......

通过这首民谣，通过巴马官方网站的描述，更通过69位百岁老人的经历，我们发现了他们长寿的 “七个不一样“——

1、空气不一样

巴马的空气中每立方米负氧离子含量在4000个左右，最高可达到2-5万个，是妥妥的“天然氧吧”。

我们再拿北京市区的含量来对比一下，是多少呢？每立方米只有可怜巴巴的几十个！

负氧离子堪称空气"维生素"，饱受污浊空气折磨的人最懂得它的好。

更重要的是，它对老年常见和多发病，既能预防又能治疗。

2、 水质不一样

巴马的水，是富含矿物质的小分子水，非常容易进入人体细胞膜被吸收；当地人说，从山洞里打出来的泉水，即使放上一年也不会变质。

巴马的水还是天然弱碱性水，这种水能增强酶的活性，对于三高导致的不良症状能够减轻和消失。

这就不难理解，为什么巴马几乎没有心脑血管患者。

3、 地磁不一样

巴马有超强的地磁场，它的地磁约0.6高斯，但地球上大部分地区只有不到0.3，足足高出一倍。

这让生活在这里的人普遍血液循环良好，对改善睡眠质量效果也很显著。难怪外地人在巴马住下来，普遍会感觉睡眠变好了。

4、阳光不一样

巴马的日照， 五分之四以上是远红外线，又被称为"生命之光"。这样的光，能够激活人体组织细胞，改善微循环。

到过巴马的人都有感觉，即使在烈日下，也不会有太阳光毒辣的感觉。

看到这里，肯定有人会说再不一样，我又不能天天住在那里啊。

如果你觉得沮丧，别着急，接下来的“不一样”，我们可以努力去接近“一样”。

5、土壤不一样

硒有“长寿元素”“抗癌之王”的美誉，而巴马的土壤中恰恰硒含量特别高，包括锌和锰，也大量存在于土壤中。

更神奇的是，巴马的土壤还有丰富的双歧杆菌和乳酸杆菌，这对肠道菌群非常有益。

而这些，我们可以通过口服益生菌的方式摄入，还可以通过含益生菌的酸奶来补充。但要注意的是

一、购买之前要仔细阅读食物成份表，不要买含糖量过高的酸奶，尽量采用自制的方式 ；

二、如果口服益生菌片剂，最好也能让它在酸奶中一起发酵，这样功效可以增加数倍。

6、食用油不一样

跟我们大多数人以豆类、花生等植物油为主不同，巴马人常吃的是火麻仁油，这种油有非常有效的抗衰老和抗辐射功效。

想改变这个“不一样”，对我们来说就太简单了，网上随处可以购买到巴马本地出的火麻仁油。

7、体力劳动时长不一样

我们看到即使是百岁老人，他们不仅生活完全自理，还能经常从事体力劳动。而且很多人都是从少年时代就开始干农活。

没有农活可干的我们，至少可以做到每周少乘几次电梯，或者留几层爬爬楼梯，再或者每天留下一个健步走的时间吧。

“人生70古来稀”， 是古人对于生命短暂的感叹；”70岁晒晒太阳，80岁卧病床上”，是现代城镇老年人被三高缠身的写照；而巴马人的“七个不一样”，却让我们看到 ——百岁人生的无限可能。