中国2095名百岁老人长寿调查：活到100岁

，如何才能实现这个目的呢？

新型“基因疗法”可延缓机体衰老

该研究指出，“基因疗法”有望延长哺乳动物的自然寿命和健康寿命。

而且，据调查，江苏省曾经对2095名百岁老人进行了一个长寿调查，发现最长寿的老人寿命达到了111岁，105岁及以上的占到了9.%。

而这份报告中也指出，长寿老人也与基因有很大的联系，而这些长寿老人之间也有三个共同之性

第一遗传基因比较好

这些百岁老人中独生子女的占有2.7%，有兄弟姐妹2-5个占有80%，无论是怎么排除独生子女以外，家中长寿老大是第一的，那么第二长寿的就是老二，第三长寿就是老三，所以说基因很关键，占到长寿的15%。

第二思想很好

这些老人并不是说经济条件有多么好，也不是说身体没有疾病，很多也是患有一些慢性疾病的，他们的思想很开朗，遇事不会烦躁，对生活、对社会、自己很满意。

第三饮食

饮食也时间关键一点的。

这些百岁老人在饮食上会比较偏爱杂粮米和面，每天会吃2-3种的新鲜蔬菜，他们也吃鱼吃肉，90%的老人会吃豆制品；所以这些老人的饮食特点就是在饮食上会以新鲜为主，而且吃的很杂。

其实，，有长寿基因的毕竟是少数。那么就算基因不好，大家只要在平时，选择健康的生活方式，也是可以保持身体健康，从而延年益寿的。

建议大家可以

①健康饮食，饮食多样化，避免大鱼大肉，不可过饥过饱，不可吃得过于油腻；要营养均衡；

②坚持锻炼，提高身体的抵抗力，增强身体素质，预防疾病的发生；

③心态要好，要学好控制自己的情绪；

④定期体检，发现潜在的疾病，从而采取适当的方法进行干预。