食物界的止咳良药

久呆在空调房，身体容易受到无形侵害，免疫力下降，各种不适随之而至。我们常说，身体的症状和疾病，有些看得见，有些却藏在深处。但有一种症状，即使沉默无声，也能引起周围人的关注那就是咳嗽。咳嗽不仅让患者备受煎熬，也会影响到身边的人。许多人一咳嗽就急忙求医，其实，食疗同样具有神奇的力量。那么，哪些食物能帮我们缓解咳嗽呢？又该如何通过穴位按摩和日常小偏方来止咳呢？让我们一起揭晓答案。

一、食物界的止咳良药

雪梨：因其肉质白如雪，被誉为“天然润肺果”。它含有丰富的微量元素，如苹果酸、柠檬酸等。中医认为，白色食物对肺有保养功效。雪梨性寒凉，能生津润燥、清热化痰。推荐食用方法：直接食用或制作清肺梨、冰糖雪梨羹。

银耳：被誉为“菌中之冠”，是一种营养丰富且珍贵的食材。其性温润，适合体寒或肠胃不适的人食用。银耳还有益气清肠的作用。推荐食用方法：煮粥或炖汤。

蜂蜜：天然的蜜糖不仅甜美可口，还具有滋养、润燥、解毒的功效。其含有的葡萄糖和果糖易被人体吸收，还含有多种维生素和矿物质。推荐食用方法：用温凉水冲服。

二、穴位按摩止咳法

合谷穴：位于手背虎口处，是手阳明大肠经的穴位。长期咳嗽不愈的人可以尝试按压此穴，每次按摩10分钟，有助于缓解咳嗽。

天突穴：位于颈部正中线上，胸骨上窝中央。每日按摩2次，能宣通肺气、消痰止咳。

厥阴俞穴：在第五胸椎上部，在此处按压6秒钟即可快速止咳。

太渊穴：在腕掌侧横纹桡侧。每日按压此穴，能止咳化痰、通调血脉。

膻中穴：在两乳头之间，按摩此穴能理气止痛、生津增液。

三、止咳小偏方

按摩太渊穴：对于高热后凌晨3-5点的咳嗽不止，按摩太渊穴是有效的调理方法。还可以采用药物贴敷的方式，将养阴清肺丸按压成大小，临睡前敷于太渊穴上。

食用黑巧克力：英国学者研究发现，黑巧克力中的可可碱能缓解咳嗽症状。但需注意，这只是暂时的缓解方法，并不能根治咳嗽。

注意】橘子并非止咳良药

许多人误以为酸甜可口的橘子具有止咳化痰的功效。实际上，橘皮的止咳化痰效果被人们所熟知，而橘子肉却可能生热生痰。在咳嗽期间食用橘子，可能会使症状加重。尤其对于那些本身有肺火、扁桃腺炎、咽炎等疾病的人群，以及容易上火的人，建议少吃或避免食用橘子，以免引发内热，加重咳嗽症状。

小妙招】适当垫高枕头助缓解咳嗽

无论是感冒还是咽炎引起的咳嗽，常常让人夜不能寐。这里有个小妙招：适当垫高枕头，可以在一定程度上缓解咳嗽症状。要注意的是，垫高枕头时要确保头部、颈部和背部从高到低形成斜坡，避免仅垫高头部而造成颈椎不适。

小儿咳嗽用药需谨慎，对症加对因治疗是关键

对于小儿咳嗽，用药前需明确咳嗽的原因。常见的咳嗽原因包括咳嗽变异型哮喘、鼻后滴流综合征等。治疗咳嗽不仅要“对症”用药，更要“对因”治疗。一些家长在宝宝早上起床轻咳时会过于担忧，其实这是正常的生理现象。

值得注意的是，一些医生或家长在给孩子治疗咳嗽时，会随意使用止咳露，这是不正确的。特别是某些止咳糖浆中含有可待因，这是一种具有依赖性的成分。小孩长期服用可能产生成瘾性。目前临床上推荐使用的镇咳药包括右美沙芬等非依赖性药物。

小儿咳嗽食疗方

对于小儿咳嗽，除了药物治疗外，食疗也是一种有效的方法。

1. 风热咳嗽：症状包括咳嗽多痰、痰黄、舌红苔黄、咽红等。推荐食疗方法包括梨加冰糖加川贝蒸食、煮萝卜水、枇杷叶粥以及鱼腥草煲猪肺等。同时避免辛辣、容易上火的食物。

2. 风寒咳嗽：症状为咳嗽、痰稀薄白、舌苔薄白。这种情况下应该避免食用寒凉食物并加强保暖。可以通过食用一些具有温热属性的食物来缓解咳嗽症状如喝一些温热的汤水或吃一些温热的食物来帮助驱寒暖身、缓解咳嗽。同时避免生冷、寒凉的食物。

对于生姜+红糖+大蒜的组合，将生姜、红糖与大蒜一同煮水，可以有效缓解孩子因风寒引起的咳嗽。还有蒸大蒜水，将大蒜与冰糖一起蒸制，温热后给孩子饮用，不仅方便简单，而且效果非常好。烤橘子也是孩子们喜欢的方式，将橘子烤至橘皮发黑，让孩子食用温热的橘瓣，镇咳效果十分明显。

当涉及到痰热咳嗽时，家长们可以选择桑白皮蜜汁饮、鲜枇杷花汤等食谱。这些饮品能清肺泻火，止咳化痰。对于痰湿咳嗽和脾虚咳嗽，家长们可以尝试杏仁粥、霜萝卜饮、山药杏仁粥等方法，它们具有化痰燥湿、健脾止咳的功效。

在食疗的家长还需要注意避免给孩子食用性寒凉的食物，如绿豆、螃蟹等。对于不同的咳嗽症状，还有一些专门的食疗方案，如豆浆鸭蛋冰糖饮等。

对于肺阴虚咳嗽，患者常常经历久咳少痰、口干舌燥、舌红、盗汗等症状。这里有几款食疗方案，或许能帮你缓解不适。

尝试百合粥。选用新鲜的百合15克，糯米50克，再加入10克冰糖，一同加水煮粥。这款粥品具有补肺止咳的效用，让你的呼吸更加舒畅。

接下来是银耳羹。将干银耳30克煮烂，放入200克冰糖使其溶化。然后，取一个鸡蛋的蛋清，加入少许水搅拌后，放入银耳中加热食用。这款羹品能够滋阴润肺止咳，对于肺阴虚咳嗽有很好的缓解作用。

还有一款止咳饮，选用麦冬、五味子、党参、黄芪各15克，加入150克砂糖，加水300毫升共煎汁，当作茶饮。这款饮品适用于肺气虚而致的肺虚久咳，让你告别久咳不止的困扰。

熟透的香蕉也是一种不错的选择。其润肺止咳的效果，对于顽固性干咳有显著的缓解作用。还有一个小妙招，用茶叶3克和食盐1克，一同冲泡代茶饮用，可缓解感冒咳嗽咽痛口渴等症状。

市面上还有一款桉叶油糖果，含服即可。这款糖果偏辛凉风味，能润肺、止咳、利咽，对于儿童咳嗽无痰或少痰有很好的治疗效果。

通过食疗的方式，结合日常生活中的小妙招，可以在一定程度上缓解肺阴虚咳嗽带来的不适。如果咳嗽症状持续不减或者加重，还是要及时就医，以免延误病情。