吃什么对酒精肝好

酒精肝：了解症状，合理饮食，击破谣传

身为酒精肝患者，不仅要戒酒，还得知道哪些食物能帮你缓解病情。酒精肝可不是闹着玩的，它的症状可不少，体重突然下降、频繁出血、腹泻、腹痛等等，都是身体在向你喊救命。这时，你得留意饮食了。

饮食要以素食为主，谷类当然是重头戏。粗细搭配，清淡而富营养，拒绝油腻、生冷、甜腻以及辛辣助湿的食物。这样的饮食原则，既能让你的胃舒服，也能让肝脏得到充分的营养支持。

那么，哪些食物是酒精肝患者的福音呢？富含矿物质的食物，比如硒、铁等，都有抗癌作用，蘑菇、鸡蛋、菠菜、海产品都是不错的选择。再来，高蛋白食物能促进肝细胞修复，大豆、豆制品、海产品、牛奶都值得推荐。还有低脂肪食物和维生素丰富的食物，都能帮助缓解病情。吃一些能提高免疫力的食物，如山药、乌龟、香菇等，增强身体抗病能力。

关于酒精肝，有很多谣传让人困惑。比如有人说酒精肝会传染，其实这是误区。酒精肝是由长期大量饮酒导致的，不是病毒引起的，所以不会传染。还有人说偶尔上酒场不会得酒精肝，这也是不对的。酒精肝的形成与饮酒的度数和持续时间有关，超过肝脏承受能力持续饮酒，就会导致酒精肝。酒精肝的转氨酶会升高、肝功能正常就可以一直喝酒等说法也是谣传。正确的做法是定期查肝功能，了解自己的肝脏状况。

酒精伤肝，此时继续饮酒无异于雪上加霜。当身体出现不正常的迹象时，往往后悔已晚矣。关于酒精肝的谣言中，有一种说法是酒精肝无法通过戒酒治愈。但实际上，对于早中期酒精肝而言，戒酒是唯一的治疗方法。戒酒之路虽难，但仍有诸多方法可以尝试。病人需要坚定戒酒的信心，主动采取行动，逐步减少酒量，改变生活方式。可以尝试从每天少喝一点开始，用啤酒或葡萄酒替代白酒，喝酒前先吃点东西或喝点无酒精饮料。尽量避免与酒友聚会，培养多种业余爱好，进行心理暗示等。

有一种观点认为减肥加运动可以逆转酒精肝。专家指出，脂肪肝就是肝脏脂肪含量过高，导致肝脏“发福”。酒精肝的诊断与饮酒时间和饮酒量密切相关。酒中的乙醇会导致肝细胞代谢紊乱，使得多余的甘油三酯难以清除。若长期大量饮酒，很容易引发酒精性脂肪肝。这个过程在早期往往没有明显症状，因此很容易被忽视。后期可能会发展成肝硬化、肝癌等严重疾病。

对于因工作需要应酬而不得不喝酒的人来说，一旦查出患有酒精肝，该如何应对呢？专家建议，首先要定期到医院进行体检。对于预防酒精肝和脂肪肝，关键在于行动。首先要戒酒，然后通过减肥和运动来预防。积极进行有氧运动是消耗脂肪的关键，为脂肪提供去路。运动要适度，循序渐进。过于轻松的运动起不到锻炼效果，过于激烈则可能损害健康。中等强度的有氧运动最适合消耗脂肪，包括爬楼梯、步行、慢跑、骑车、跳舞和打羽毛球等。每天的有氧健身运动应持续30分钟左右，并且要坚持每周锻炼三到五天，每次持续二十到三十分钟。脂肪肝病变的可逆性很大，只要及时去除致病因素，就不会留下后遗症。即使真的患了脂肪肝或酒精肝，也不必过于恐慌。

至于治疗酒精肝应该吃什么药最好，肝病医生指出不能一概而论。需要根据检查结果和患者的具体病情来判断。目前治疗酒精肝的药物包括改善酒精代谢的药物、抑制乙醛引起的免疫损伤的类固醇激素药物以及细胞保护和抗纤维化药物。患者应该针对具体病因和病情选择性用药，避免盲目用药以免加重病情。值得注意的是，酒精肝患者服用的药物都必须经过肝脏解毒。除了医生开具的处方药，患者最好避免自行服用其他药物。因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物的能力。有肝病的人在就医时应该告诉医生目前正在服用的所有药物，以便于医生做出准确的判断。