过度玩手机很伤身？教你4招，尽量减轻伤害

如今，手机已成为我们日常生活中不可或缺的一部分，极大地便利了我们的生活。长时间不当使用手机也可能带来身体伤害，从手机屏幕的光线到辐射，都可能对我们的健康造成影响。对于那些经常过度使用手机的人来说，采取一些措施来减轻身体损伤显得尤为重要。那么，有哪些方法可以帮助经常过度使用手机的人减轻身体伤害呢？

在使用手机的过程中，保持适当的距离是关键。长时间近距离看手机容易导致视力下降，控制眼睛与手机之间的距离十分必要。建议每隔一段时间就休息一下，将目光从手机屏幕移开，让眼睛得到充分的放松和休息。

饮用一些具有护眼功效的养生茶也是一个好方法。对于经常感到眼睛干涩、疲劳的人来说，适当饮用一些如枸杞茶、玫瑰花茶和菊花茶等养生茶，可以帮助提高视力，滋润眼睛。这些茶具有养肝明目、滋阴润燥的功效，能够提升身体抵抗力，有效缓解手机使用带来的眼部不适。

每使用一段时间手机后，不妨尝试闭目养神。定时闭目休息，可以缓解眼睛的疲劳感，对视力改善也有积极影响。长时间盯着手机屏幕可能导致视神经功能受损，建议每隔一段时间就闭目休息几分钟，让眼睛得到充分的调节和放松。

调节手机屏幕光线也是减轻身体伤害的一个重要步骤。过亮的手机屏幕光线会对眼睛造成刺激，导致眼睛感到不适。建议在使用手机时，将屏幕光线调暗一些，以减少对眼睛的刺激和不适感。

对于那些经常过度使用手机的人来说，控制好距离、饮用护眼养生茶、闭目养神以及调节手机屏幕光线等方法都可以帮助减轻手机带来的身体伤害。让我们一起行动起来，保护好自己的眼睛和身体吧！