早上喝多咖啡后只会使人昏昏欲睡

从微微健康网传来的消息令人耳目一新。很多人深信，不断灌入咖啡可以驱走疲惫，唤醒精神。《奥普拉》杂志的一篇报道却为我们揭示了一个全新的视角：早晨过量摄入咖啡可能导致人昏昏欲睡，而非提神醒脑。

在日常生活中，我们可能会发现，即使没干什么重活，身体也容易感到疲惫不堪，工作时也难以集中精神。而这，可能与我们的生活习惯息息相关。据《奥普拉》杂志报道，一些看似平常的生活习惯可能正是使人无精打采的罪魁祸首。

衣着宽松虽然舒适，但可能让人体关节和肌肉承受压力。穿着稍微紧身一些的衣服有助于矫正坐姿、促进健康呼吸，甚至提升自信。衣服的颜色也对人的精神状况产生影响。深色衣物如黑色、棕色和海军蓝等可能会刺激褪黑激素的分泌，使人感到昏昏欲睡。相反，白色能提振人的精神，让人保持愉悦；红色则能增加血流量，刺激肾上腺分泌醒神的激素；黄色则鼓励人积极思考，增强自信。

关于早上喝咖啡的习惯，也有新的解读。许多人都有早上喝咖啡或茶的习惯，但这可能是你疲惫不堪的原因之一。过量摄入咖啡会导致新陈代谢猛烈加速，使人昏昏欲睡。而且，人体在清晨时已经几小时没有补充水分，咖啡的脱水作用会加速身体的“干渴”症状，使人失去活力。在早晨享受咖啡的也要适量饮用白开水，及时补充水分。

生活中的细节可能对我们的精神状态产生深远影响。了解这些影响，做出适当的调整，我们就能重拾活力，焕发精神。让我们从衣着、饮食等方面着手，迎接充满活力的每一天！