吃冰凉食物容易中暑 喝热茶是解暑法宝

炎炎夏日，酷暑难耐，一瓶冰爽饮料或一份冰冻食物总能带给我们瞬间的清凉与享受。那种在热浪中吃下冰冻食物的瞬间，仿佛可以让人暂时忘却高温的煎熬，身心得到短暂的放松。很多人可能不知道，夏天过度贪凉、食用过多冷饮，反而更容易中暑。

在这个热得让人汗流浃背的时节，许多人选择用一杯冰镇饮料来降温。虽然这确实能带来一时的舒适感，但刘勇医师提醒我们，过量饮用冷饮，特别是碳酸饮料，会导致一系列不良反应。这些冷饮进入肠胃后，会迅速稀释胃液，破坏胃肠的正常消化功能。食物过凉还会引发胃肠道痉挛性收缩，可能导致腹痛、腹泻等症状。冷饮会使心脏负担加重，影响消化，引发恶心、呕吐等不适。更令人意想不到的是，冷饮会使体内温度骤降，导致暑热无法散发，反而增加中暑的风险。

相比之下，营养学教授周俭则推荐我们尝试喝一杯热茶。热茶能够促使毛孔张开，促进汗腺分泌，帮助身体通过皮肤排出多余热量。热茶还具有很好的利尿作用，能够帮助体内多余热量随尿液排出。更令人惊喜的是，热茶中的茶多酚、果胶、氨基酸、糖等物质，能够与口腔中的唾液发生反应，带来清凉感，滋润口腔，使人感到舒适。

高温天气下，我们必须警惕错误的解暑方法。吃冰凉食物并不能真正帮助我们解暑，反而可能适得其反，增加中暑的风险。相反，喝一杯热茶才是真正的解暑法宝。在享受清凉的更能保护我们的身体健康。在这个炎炎夏日，让我们选择正确的解暑方式，警惕冷饮带来的风险，用一杯热茶驱散酷暑的炎热吧！