夜不能寐 试试这3种泡脚养血安神方

良好的睡眠质量是身心健康的重要保障，但在快节奏的现代生活中，许多人正面临失眠的困扰。失眠怎么办？今天，中医为我们提供了针对三种不同失眠症状的调理方案。对于我们这些常常辗转反侧、难以入眠的朋友们来说，这无疑是一剂良方。

在临睡前，推荐大家尝试泡脚。这是一种根据中医辨治原则，运用内病外治法的原理。通过选取适当的药材，用水煎煮后浸泡双脚。药物将透过足部穴位及经络的刺激渗透，达到防治疾病的效果，尤其有助于改善睡眠状态。

接下来，让我们详细了解一下“健脾养血安神方”。

此方案针对的症状包括难以入睡、多梦易醒或整夜难眠。患者可能伴有头晕目眩、四肢乏力、面色无华、心慌意乱、健忘、口淡无味、腹胀便溏等症状。对于这类失眠症状，中医开出了以下药方：党参18克、白术30克、陈皮12克等。将这些药材加水煎煮后，利用药水熏蒸并泡洗双脚。

泡洗的方法十分简单。将煎好的药水倒入脚盆，先熏蒸双脚，待温度适宜时开始泡洗。每晚临睡前泡洗一次，每次持续45分钟，一个疗程为12天。通过这个过程，药物的有效成分将渗透皮肤，刺激穴位，从而达到健脾养心、安神助眠的效果。

这一方案不仅能够帮助改善睡眠质量，还能够调理身体内部的脏腑功能。对于那些因为生活压力、工作压力导致的失眠症状，有着显著的缓解作用。

失眠的朋友们，不妨尝试一下这种中医调理方法。在享受舒适泡脚的也许你能找回那个宁静的夜晚，重新拥有美好的梦境。记住，健康的睡眠是身心幸福的开始。