给患者带来了尽的烦恼和困扰，它不仅影响我们的美观，还特别的容易扩散和发，危害性是非常大的，所以说我们一定要防患于未然，提前做好预防的措施。那么，如何做才可以有效地预防白癜风呢？
一、加强锻炼，增强抵抗力。白癜风的发病与人体的免疫力低下有关系，如果经常参加体育运动，加强锻炼，保持健康的体质，使得全身的血液循环，可以提高自已的免疫功能，这样就可以杜绝由于免疫力低下而引起的白癜风了。
二、放松心情，保证充足的睡眠。从临床上诊治的结果来看，我们发现有些患者是由于平时压力过大，没有保证充足的睡眠时间，以及情绪低下等原因诱癜风的，所以放松心情，保证良好的睡眠也是可以杜绝部分白癜风的发生的。大家不要一整天紧绷着个精神，要放松哦。
三、合理饮食，补充所需营养元素。科学饮食很重要。合理的饮食习惯是可以杜绝很多疾病的发生的，在平时不要养成挑食偏食的坏习惯，挑食偏食会使人体得不到所需的一切营养，结果导致由于某种微量元素的缺失而诱发疾病的发生的。所以呢，大家在平常一定要养成合理的饮食生活习惯，可以杜绝白癜风的发生的。最好还是禁烟戒酒，避免对皮肤产生损伤性的刺激。
四、减少紫外光的辐射火热的夏季，阳光直射地面，照射强度大，紫外线比较强，长时间暴露在强光下应采取防晒措施，不然会引发皮肤炎症，特别是头面部等暴露部位。现在旅游、海浴后不但发病者多，而且皮损更趋顽固，难以治愈。白癜风病人要学会调节晒太阳的时间，特别是夏天中午前后最好不要出门。
