元旦出游保健康 安度完美小长假

元旦假期即将来临，这三天的小长假无疑让人们充满期待，大家纷纷开始规划自己的“节日行程”。在此温馨提醒您，收拾行囊的别忘了关心自己和家人的健康。一次愉快的旅行离不开健康的基础，为了让您和家人能够全身心地享受元旦假期，下面为您分享一些旅行途中的保健小妙招。

提前一周开始健康储备。研究表明，在出行前一周，每天饮用500毫升的红茶，可以刺激身体分泌更多的干扰素，每天喝一点，出行期间更安心。这种干扰素能增强免疫力，让您在旅途中远离病毒侵袭，对于抵抗常见的病毒感染也有一定的作用。

药物备足，应对高原反应。如果您计划前往高海拔地区，需要注意缺氧现象。爱尔兰研究人员发现，超过半数的乘客在飞机飞行时会出现缺氧症状。缺氧再加上脱水、久坐和空气干燥等因素，容易诱发多种健康问题。为了预防高原反应，您可以在乘飞机前两天服用乙酰唑胺，以提高身体的氧代谢能力。

饮食调理，平衡身体状态。在起飞前，您可以考虑吃些富含蛋白质的食物。据美国神经学会的理论，交通工具运动时，人体内的耳前庭平衡感受器可能会受到刺激，导致晕眩、恶心等症状。宾夕法尼亚州立大学的研究表明，起飞前适量摄入如瘦肉和豆类等蛋白质含量丰富的食物，可以有效减少恶心、反胃等不适症状的发生，让您更加舒适地享受旅途。

旅行途中，别忘了关注饮食卫生、保持良好的作息和心态。祝您和家人元旦假期愉快、健康出行！

在享受假期的我们也要注意身体健康。毕竟，一个健康的身体是享受旅行的前提。希望通过以上介绍的一些旅行保健方法，能为您和您的家人带来帮助。愿您和家人在元旦假期中，远离疾病困扰，享受美好的时光。