葡萄无花果可助肝脏排毒

秋风起，进补时智慧膳食助您健康排毒

随着秋风的轻拂，许多人在此时开始了他们的进补之旅。专家提醒我们，盲目进补可能会使体内滞留毒素，所以秋季进补的排毒工作不可忽视。在这里，普通无花果成为了我们的得力助手。

第三军医大学新桥医院营养科主任王建博士指出，经过夏季炎热和冷饮的双重考验，人们的脾胃功能往往处于疲弱状态。此时若贸然进补，可能会使脾胃负担加重，导致消化功能紊乱。在秋季进补的我们必须关注身体的排毒工作。

那么，如何进行排毒呢？王建博士为我们介绍了一些食物，如大蒜、葡萄、无花果等可以帮助排肝毒；而猪血、黑木耳等则有助于排肾毒和肠毒。他还特别推荐了几款秋季进补时的“排毒餐”，这些食谱可以帮助我们清除体内毒素，保持身体健康。

其中，鱼腥草解毒茶是一款效果明显的茶饮。将适量的鱼腥草和红枣加水煮沸后饮用，可以利尿解毒。麦芽排毒奶和玉瓜莲排毒粥也是不错的选择。这些食谱不仅可以帮助我们清除体内毒素，还可以调理体质，补充元气。

木耳、猪血、、绿豆和蜂蜜等食物也是解毒的良药。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，被认为具有补气活血、凉血滋润的功效。猪血具有很强的滑肠作用，可以帮助排出肠道内的毒素。绿豆则具有清热解毒、利尿和止渴的作用。而蜂蜜不仅可以清热，还可以补中气、润肠、解毒和止痛。印度民间甚至把蜂蜜视为“使人愉快和保持青春的良药”。

秋季进补是我们身体的需要，但在进补的我们必须关注身体的排毒工作。通过合理的膳食选择，我们可以帮助身体排出毒素，保持健康。让我们在这个秋天，以智慧的方式进补，为身体注入活力，迎接美好的冬季。