口腔健康指南发布

本报讯（记者张昊华报道）近日，卫生部发布了一份重要文件《中国居民口腔健康指南》。该指南的核心建议是，呼吁每位居民每年至少进行一次口腔健康检查，并接受一次洁牙（洗牙）服务。

口腔健康是我们整体健康的重要组成部分。何为口腔健康呢？它指的是无口腔颌面部慢性疼痛、口咽癌、先天性缺陷、牙周（牙龈）疾病、龋病、牙齿丧失以及影响口腔的其他疾病和功能紊乱的状况。据全国口腔健康流行病学调查数据显示，龋病和牙周疾病是我国居民口腔健康的两大劲敌。这些疾病主要由牙菌斑引起，而通过自我口腔保健和专业口腔保健清除牙菌斑是预防这些疾病的关键。

指南中详细阐述了如何进行有效的口腔保健。提倡使用刷头小巧、刷毛柔软、刷柄长度及宽度适中的保健牙刷，每个人都需要养成定期更换牙刷的习惯。推荐使用牙线或牙间刷来辅助清洁牙齿的间隙，这样可以更有效地防止牙菌斑的形成。使用含氟的牙膏可以预防龋病。

指南还特别强调了合理饮食的重要性。建议民众少喝碳酸饮料，选择健康零食，尤其是要注意科学吃糖。糖分是细菌滋生的温床，过多摄入糖分容易导致口腔健康问题。

还有一个重要的一点，指南指出吸烟是引起口腔癌的主要危险因素。据文件显示，超过90%的口腔癌患者是吸烟者，吸烟者患口腔癌的几率是不吸烟者的5倍。呼吁广大民众，保护口腔健康。

让我们每个人都重视口腔健康，定期进行口腔检查，遵循指南的建议，拥有健康的口腔，享受美好的生活！