中医养生重在保护人体阳气，这是温热之气的根本。饮食不当，尤其是摄入过多寒凉食物，是导致阳气损伤的首要原因。俗话说“病从口入”，这话在中医养生中体现得尤为明显。
哪些食物是寒凉的呢？冷饮是其中的代表。尤其在炎炎夏日，人们为了消暑而大量饮用冷饮，如冰镇啤酒、冰激凌等。这些冷饮进入人体后，为了对抗其寒气，人体需要耗伤大量阳气，导致阳气不断受损。
除了冷饮这种直接能感受到的低温寒冷之品，还有许多食品，虽然感觉上的温度并不低，但在中医药属性的划分中，它们属于寒凉之性。例如，在海鲜产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热，大部分如蛤蜊、生蚝等都是寒凉的。食用这些海鲜时，一定要适量，并且最好蘸着姜汁食用，以姜汁的温热来制约海鲜的寒凉之气。
有一位患者就诊时，描述了自己的胃脘症状：胃中堵塞感强烈，吃完饭不停打嗝、食物返流，已持续四年多。还伴有脚面疼痛，这正是足阳明胃经的循行部位。通过交流得知，他因工作原因经常食用螃蟹等海鲜，同时喜欢喝冰镇啤酒。这些寒凉的食物和饮品不断损伤他的胃阳，导致出现这些症状。给予他温补胃阳的药物，并让他忌口，3周后他的胃症状完全消失，脚面疼痛也未再发作。
日常生活中，我们要时刻注意保护身体的阳气。避免过多摄入寒凉食物，多食用温热滋养的食物。只有这样，我们才能保持身体的阴阳平衡，保持健康。建议大家在夏季时，不要贪图冷饮的凉爽，适当食用温热滋养的食物，如热汤、粥等。对于海鲜等寒凉属性的食品，也要适量食用，并搭配姜汁等温热调料来平衡其寒凉属性。保护阳气，从日常饮食做起。
