腰肌劳损疼怎么治疗好呢

当出现腰肌劳损引发的腰部疼痛时，患者应首先注重休息，避免继续从事高强度的劳动。在治疗方面，结合病情的严重程度，采取多种措施如饮食调整、药物治疗和适当的运动锻炼等。以下为针对腰肌劳损的详细分析和治疗方法：

目录

一、重度腰肌劳损的表现

重度腰肌劳损主要由急性腰背部扭伤的后遗症及累积性慢性损伤所致。若加上气温低和潮湿等附加因素，更容易引发腰肌劳损。其表现症状主要包括：

1. 急性腰背部扭伤后遗症：虽然大部分患者经过治疗后可痊愈，但约有5%的患者可能因早期治疗失误而留下后遗症。

2. 累积性慢性损伤：长期的高张力状态或某些职业如汽车司机、翻砂工等，可能导致腰部肌组织及附着点的过度牵拉。

二、腰肌劳损疼怎么治疗好呢

1. 避免过劳和矫正不良体位，防止病情加重。

2. 进行适当的腰背肌锻炼，如俯卧位抬头、仰卧位抬肩等，防止肌肉张力失调。

3. 采用理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。

4. 药物治疗：包括消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药等。

5. 封闭疗法：对于固定压痛点，可进行痛点封闭。

6. 物理治疗：采用声、光、电、热等作用于人体，增强治疗效果。

7. 手术治疗：对于非手术治疗无效的病例，可考虑手术治疗。

三、腰肌劳损的预防和日常注意事项

1. 防止潮湿、寒冷受凉，根据天气变化及时增减衣物。

2. 急性腰扭伤后应积极治疗，充分休息。

3. 在进行体育运动或剧烈活动前，要做好准备活动。

4. 纠正不良的工作姿势，避免长时间弯腰或伏案过低。

5. 注意腰部保护，避免过度劳累。

6. 使用硬板软垫床，保持脊柱的正常生理曲度。

7. 注意减肥，控制体重，减轻腰部负担。尤其在中年和妇女产后，更应注意节制饮食和加强锻炼。

腰肌劳损的日常注意事项与锻炼方法

一、腰肌劳损的日常注意事项

对于腰肌劳损患者来说，平时要注意以下几点：

1. 避免过度劳累，做到劳逸结合，避免腰部受伤，特别注意避免闪腰。活动时腰部幅度不宜过大过猛，提重物或直腰时要特别小心。

2. 避免寒冷潮湿的环境，注意保暖，尤其是在出汗后要及时更换衣物，避免寒风吹袭。在遭遇雨淋或冷风吹袭后，可以通过喝热姜汤或泡热水澡来驱寒。

3. 腰肌劳损患者并不是不能劳作，只是在劳作时要注意腰部用力不可过度，避免提重物。日常中可以适时休息，活动腰肢，以缓解腰肌劳损。

二、腰肌劳损的诊断与检查

腰肌劳损的诊断需要通过一系列的检查：

1. 腰背部压痛范围广泛，压痛点多在骶棘肌、腰椎横突及髂嵴后缘等部位。

2. 腰部肌肉紧张痉挛，或有硬结及肥厚感。

3. X线检查可排除其他可能的疾病，如先天性畸形、骨质增生等。对于年老或骨质疏松的患者，可选择ECT检查、骨密度检查。

三、腰肌劳损的锻炼方法

腰肌劳损患者除了治疗外，还可以通过以下五种锻炼方法来缓解症状：

1. 转胯运腰：两腿分开，稍宽于肩，全身放松，两手叉腰，调匀呼吸，胯部左右水平转圈。

2. 转腰捶背：两腿分开与肩同宽，全身放松，微曲腿，双手半握拳。腰部左右转动，双手交替叩击腰部和小腹。

3. 双手攀足：全身直立放松，两腿微分。先两臂上举，身体后仰，再前屈，双手尽可能触及双脚。

4. 飞燕式：俯卧床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后用力将头、上肢和下肢向上抬起，如飞燕状。

5. 拱桥式：仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点抬起臀部。随着锻炼的进展，可以将双臂放于胸前进行练习。

四、腰肌劳损简介

腰肌劳损是临床常见病和多发病，其主要症状是腰部酸痛。这种病症是由于日积月累的压力和伤害导致的腰部肌肉及其附着点的慢性损伤性炎症。对于腰肌劳损患者来说，平时要注意保持良好的坐姿和站姿，加强体育锻炼以增强腰部力量。还可以采用综合治疗措施来消除疼痛并改善病情。治疗腰肌劳损以非手术治疗为主，若其他方法无效可考虑手术治疗。患者还应积极预防急性腰扭伤并安心休息以防转呈慢性腰痛等疾病。关于某种病症的全面了解与指导

一、病因解析

每一种疾病都有其背后的成因，此病症也不例外。它的发生与多种因素相关，尤其是对于那些长期保持坐姿的人群以及中老年人群，需要格外关注。

二、症状详述

常见的症状包括腰酸、腰部的不稳交锁现象、腰部酸胀及无力、弯腰时腰痛、腰酸背痛等。这些症状可能会影响到患者的日常生活和工作效率。产育过多的女性也可能更容易出现这些症状。

三、治疗途径

针对此病症，有多种治疗方法可供选择。药物治疗、物理治疗和手术治疗都是常见的治疗方式，具体选择哪种方式需要根据患者的具体情况和医生的建议来确定。

四、医保政策

值得一提的是，这种病症已被纳入医保范围，因此患者可以通过医保来减轻治疗费用带来的负担。

五、预防与食疗

预防此病症同样重要。保持合理的饮食、适量运动以及避免长时间保持同一坐姿都是有效的预防措施。在食疗方面，可以适量增加一些对腰部有益的食物，如枸杞、山药等。

六、相关医院推荐

如遇到此病症，推荐以下医院供您选择：东莞清溪扶正堂中医门诊部、济源济钢医院、威海迪康医院、绵阳美康医院、南充东方医院微创骨科中心、盘锦骨科医院等。请您根据自身情况选择合适的医院进行治疗。

了解病症、选择正确的治疗方法、保持良好的生活习惯，是战胜疾病的关键。希望每位患者都能早日康复。