外出旅游莫忘了规律饮水

旅游是当代都市人提升生活质量的一种方式，尤其深受女性朋友的喜爱。在享受大好河山之际，保持身体健康同样不容忽视。对于热爱旅游的女性来说，规律而健康的饮水是保持身体对水分需求的关键。

医生提示，游玩过程中，人体水分容易流失，尿液浓缩，如不注意个人卫生，细菌的生长繁殖机会就会增加。特别是在炎热的天气或者高强度的运动后，人体大量排汗，汗液带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。在旅途中应该选择多喝一些含有矿物质的水，以补充身体所需，并预防电解质紊乱。

那么，怎样的水才算是健康水呢？世界卫生组织给出了完整的概念，健康水应具备以下特质：水质必须没有污染，不含致病菌、重金属和有害化学物质；水中应含有人体所需的天然矿物质和微量元素；水分子应充满活力，呈弱碱性，小分子团水，活性强。

女性在旅途中对皮肤的保养也是至关重要的。因为在飞机或火车中，空气水分比平常要少20%左右。医学界普遍认为，饮用弱碱性水更有利于减缓皮肤老化。与蔬菜水果相比，水是一个更为高效的“中和剂”。水中的天然矿物质不经过代谢就能被人体直接吸收，起到维护体液平衡的作用。

通俗地说，旅游途中，我们应尽量选择饮用天然水。这样的水不仅能更好地补充旅游过程中流失的水分和矿物质，还能缓解人体疲劳。来自天然水源的饮用水都是弱碱性水，含有均衡的天然矿物元素。例如，取自百万年天然岩层深水的序源序化生态水，便是我们在旅行中的理想选择。

在享受旅游的也别忘了带上一个水壶，时刻提醒自己补充水分。健康的身体才能享受更美好的旅程，让我们在旅途中喝出健康，喝出美丽！