葡萄酒补钙效果一般

“每天适量享受一两杯美酒，可能为您的骨骼带来意想不到的好处增强骨质密度，助力骨骼强健。这一令人振奋的消息，最近刊登在《美国临床营养杂志》上，无疑为那些喜欢‘小酌几口’的人们找到了一种新的乐趣。”

这一研究的发现并非空洞无物，而是建立在科学的基础之上的。钙，这一对骨骼健康至关重要的元素，在一些谷物和葡萄中的丰富含量，为我们揭示了葡萄酒和啤酒对骨骼健康的潜在益处。正如北京友谊医院营养科的华鑫医生所说：“这个说法有一定的道理，但我们不能将其作为饮酒的借口。”

对于那些特定的人群，如四十岁以上的女性或老年人，骨质流失较多，骨骼保护尤为重要。如果有饮酒的习惯，选择葡萄酒或啤酒，每天适量饮用，可以作为防治骨质疏松的一种辅助手段。这并不意味着我们可以忽视其他食物来源的钙以及其他营养素对骨骼健康的影响。

华鑫医生强调：“食物中的钙是最自然、最安全的来源。在竹笋、莴苣等食物中都可以找到充足的钙。只要我们的饮食正常，就完全可以满足人体对钙的需求。”维生素D的摄入、运动对骨骼的锻炼、磷、铁等其他营养素的补充，都是影响骨骼修复的重要因素。

虽然一些国外研究，尤其是关于饮食的研究，可能具有一定的道理，但像所有的食疗方法一样，我们需要自己把握具体的量和作用，不能片面理解。防治骨质疏松的最佳方法仍然是保持均衡的饮食，营养全面，用酒代替牛奶或其他食物并不是明智之举。在享受美酒的我们还需要关注其他方面的生活方式和饮食习惯，共同维护我们的骨骼健康。