风乃百病之长 春季保健防风为先

尽管春天的气息已经悄然来临，气温逐渐回暖，但寒意依然未退。春风中的寒冷依旧不容忽视，我们不可急于沉醉于春风的得意之中。

早在古老的《黄帝内经》中，就有着深刻的记载：“风为百病之长”。风邪在各种致病的外因中占据首位，其无孔不入，表里内外均可侵袭人体。特别是在清明节气之前，气温起伏不定，人体的抵抗力容易下降，容易遭受风邪的侵袭，导致众多疾病在春季高发、多发、复发，特别是心血管疾病和过敏性疾病等。春天的防风保健尤为重要。

对于春天的防风，我们建议大家做好以下几方面的保健措施。在早晨起床后一定要记得多梳头。梳头的范围应涵盖整个头部，从额头的发际一直梳到颈后的发根处。最佳梳头时间是在早晨，因为早晨是阳气升发之时，梳头可以疏通经络，平衡人体功能，让你在出门时不易受到风的侵袭。

随着春季阳气的升发，人们应该舒展筋骨，畅通气血，增强免疫力与抗病能力。对于患有风湿、颈腰椎病的人来说，局部保暖至关重要。坚持用热水泡脚，热疗局部以增加血液循环，是抵御风邪的有效方法。有过敏体质的人出门时务必佩戴口罩，以防风中的花粉、尘埃等引发过敏反应。

如果不幸被风吹后出现不适，或被风吹引发轻度病症，可以尝试按摩合谷、太阳和风池穴，这有助于减轻症状。对于脑血管病人，还可以配合揉搓按摩脚部的涌泉穴和太冲穴。这些穴位都是中医常用的穴位，对于缓解身体不适具有显著效果。

春天是充满生机与希望的季节，但我们也不能忽视风邪带来的健康威胁。只有做好充分的防风措施，我们才能更好地享受春天的美好。让我们在春风中保持警惕，关注健康，迎接美好的季节吧！