妇女缺乏维生素D易患肥胖症

美国研究发现，维生素D的缺乏可能会让女性更容易患上肥胖症。维生素D在人体中扮演着至关重要的角色，因为它是制造控制食欲的瘦素所必需的。这项成果来自美国研究人员的调查。当提到维生素D，它其实拥有众多重要的生理功能。

维生素D有助于人体提高对钙和磷的吸收，确保血浆钙和血浆磷的水平达到饱和状态。这是维持骨骼健康和牙齿健全的关键步骤。对于生长中的骨骼和牙齿来说，维生素D是必不可少的。它还能促进肠道对磷的吸收，以及通过肾小管增强磷的再吸收。

维生素D有助于维持血液中酸盐的正常水平，防止肾脏损失。对于维持身体正常的酸碱平衡来说，维生素D起着至关重要的作用。

而关于维生素D与肥胖之间的关系，研究发现，维生素D对于制造瘦素至关重要。瘦素是一种控制食欲的激素，当人体摄入食物后，瘦素会产生一种吃饱的感觉，从而抑制食欲，避免过度进食。如果体内维生素D含量不足，就会导致瘦素含量降低，从而引发食欲增加，更容易患上肥胖症。这对于女性来说尤为重要。

至于维生素D的来源，其实并不广泛。少数动物性食物如咸水鱼、奶及奶制品中含有维生素D。黄油和一些植物油中也含有丰富的维生素D。尽管来源有限，但维生素D的重要性不容忽视。为了保持健康，我们应该注重摄取足够的维生素D。无论是通过食物摄入还是阳光照射（阳光照射可以促进皮肤合成维生素D），保持充足的维生素D水平对于我们的健康至关重要。尤其是女性朋友们，更需要注意维生素D的摄入，以预防肥胖症的发生。