春季郊游如何防病：不吃生冷食物需喝开水

春风拂面，万物复苏，正是踏青好时节。随着我们踏出家门，融入大自然的怀抱，也别忘了关注自己的健康。因为春季是细菌和病毒性疾病的高发期，所以我们的防范意识绝不能松懈。

当你踏入山野丛林，享受大自然的恩赐时，要注意防病毒。流行性出血热等疾病就在我们身边，它们可能通过鼠类传播汉坦病毒侵入我们的身体。春游时，建议穿着长袖衣物和手套，减少肌肤与外界环境的直接接触。切勿在山林或草丛中躺卧或睡觉，避免在草坪上晾晒衣物，以防病毒附着。踏青归来，一定要先清理掉衣物上的尘土再进屋，并及时更换衣物。

除了防病毒，我们还要重视饮食卫生，严防“病从口入”。在品尝风味小吃和名优土特产品时，要适量品尝，避免过量。不吃不干净和生冷的食品，以免受到病毒性肝炎和痢疾等肠道传染病的侵袭。在旅途中，饮水要以开水和消毒净化过的自来水为主。尽量避免饮用山泉和深井水，江、河、塘、湖中的水千万不能生饮。在无合格饮用水可饮的情况下，可以用瓜果代替饮水。瓜果在采摘和销售过程中可能会受到农药、病菌或寄生虫的污染，所以一定要洗净或去皮后食用。

外出踏青时还需要注意预防过敏症状。春暖花开之际，植物花粉随风传播，容易引发过敏反应。因为花粉中含有的油质和多糖物质被人体吸入后，会释放出抗体，如果抗体和入侵的花粉相遇并大量积蓄，就会引起过敏。过敏体质的人应随身携带抗过敏药物，以防不时之需。

外出踏青时，我们要时刻关注自己的健康和安全。做好防范措施，享受大自然的美好，同时保护自己的身体健康。毕竟，健康是最重要的财富，让我们在踏青的也保护好自己，迎接美好的春天。(刘维明)