适度锻炼可防癌 专家建议每日步行半小时

世界癌症研究基金会（WCRF）最近指出，简单的体育锻炼可以有效降低包括肠癌在内的多种癌症的风险。这一重要信息促使该组织发起倡议，号召公众每天至少进行半小时的适度运动，共同抗击癌症。

在8月31日发布的公告中，世界癌症研究基金会强调，适度的体育活动，比如悠闲的散步，都能让心跳微微加速，加深呼吸，为身体带来实实在在的好处。更令人欣喜的是，这种日常的运动也能有效控制体重，而肥胖已被认为是致癌的重要风险因素。

该基金会的估算显示，如果英国的公众能够更加积极地参与适度的体育锻炼，每年将有望减少4600例肠癌病例。也将有约5500名妇女避免遭受某种类型癌症的困扰。除此之外，体育锻炼还能降低其他类型癌症的患病风险。为了预防癌症，该组织强烈建议每天至少进行半小时的适度运动，比如散步。

该基金会的科学部副主任雷切尔汤普森博士也出面表示，科学证据已经明确表明，体育锻炼在预防癌症方面起着至关重要的作用。他强调，人们并不需要每天去健身房才能享受到体育锻炼带来的益处。即使是最简单的活动，比如多散散步，也能有效地预防许多类型的癌症。减少乘车、增加步行等日常生活习惯的改变，都能对身体产生积极的影响，但人们常常忽视这一点。

为了鼓励公众参与体育锻炼，世界癌症研究基金会已经在英国发起了“一起走路”运动。这项运动旨在鼓励人们与家人和朋友一起参与户外运动，培养每天进行适度锻炼的习惯。让我们共同行动起来，通过简单的走路运动，为抵抗癌症贡献自己的力量。（记者刘海英）