男性做爱后如何消除疲劳

男性如何摆脱性生活后的疲劳

关键词：性生活、疲劳

对于许多男性而言，性生活后常常会出现一种深深的疲劳感，表现为全身酸软、嗜睡、乏力等。这种疲劳感有的会迅速消失，有的却会持续数日。对此，性学专家给出了深入的。他们认为，这种疲劳感大多源于射精后，控制排出精液的脑脊髓反射机能的暂时松弛。

射精过程中，交感神经处于兴奋状态，而在射精结束后，副交感神经和脊髓反射神经则开始松弛。对于年轻的男性，由于副交感神经的活跃性，恢复速度非常快，甚至即刻就能恢复精力。但对于年龄稍大的男性，神经反应较为迟钝，恢复的时间自然相对较长。值得注意的是，如果射精后马上入睡，会导致疲劳的反射机能持续松弛，从而使疲劳感难以消散。

学者们的建议，在射精后不要急于入睡，其中包含着两个层面的意义。射精后妻子的温柔爱抚是必不可少的，这能够加深夫妻间的情感交流。进行一些活动也有助于消除疲劳。即使射精后感到困倦，也可以通过看电视、与爱人聊天、感受性生活的余温，或者下床做些简单的伸展运动、室内散步等方式来迅速消除疲劳。

如果有条件的话，性生活后洗个温水澡也是个不错的选择。让温水从头顶淋下几分钟，刺激头顶部的“百会”穴。这不仅可以改善脑部及全身的血液循环，使全身得到放松和休息，还可提升睾丸的生理机能。在温水的沐浴下，身体会逐渐恢复活力，重拾生活的激情。通过这些简单的方式，男性可以有效地摆脱性生活后的疲劳感，重拾生活的精力和乐趣。