长寿老人活到百岁的＂绝招＂

长寿秘诀：活到百岁不再是遥不可及的梦想

在漫长的生命历程中，我们都渴望拥有一个健康的身体，活得更长久一些。那么，如何才能长命百岁呢？让我们一起老人长寿的秘诀。

我们来看看北京市的武术寿星吴图南。这位107岁的老人从小体弱多病，但他通过学太极拳和其他武艺，成功地将一身疾病除去，体格也逐渐强壮。他深有体会地说，锻炼不仅能增强体魄，还能提高人的机敏性和记忆力。对于追求长寿的人来说，一个健康的身体是基础，而乐观的情绪、充足的精神、百折不挠的毅力和万夫不挡的勇气同样是必不可少的。

除了锻炼身体，还有一些寿星通过丰富的生活内容和兴趣爱好来达到长寿的目的。从台湾归来的寿星陈椿就是一个很好的例子。虽然已经110岁高龄，但他仍然精神矍铄、满面红润。他研究养生之道，其中之一就是唱京剧。他认为京剧不仅可以调剂生活，更能通过唱京剧时气沉丹田的方式达到强身健体之效。京剧的结构严谨、韵律考究，通过学唱还能加强记忆力和背诵能力。

在四川省内江市，有一位113岁的老寿星曾明亮，他的长寿“绝招”是自制中草药来预防疾病。老人家年逾花甲后，常到山上采集中草药来煎水洗澡、洗脚，并自制药茶常年饮用。他根据季节的不同选择不同的药材，如春夏季喝沙参、麦冬、人参片茶，秋冬季喝银杏叶茶，并在药茶中放少许冰糖。

除了以上的例子，还有许多关于古代延年益寿的秘诀和枸杞的养生功效及药膳推荐等精彩内容等待我们去。追求长寿并非一件遥不可及的事情，只要我们保持良好的生活习惯，拥有健康的生活方式，活到百岁并不是梦。让我们一起努力，追寻长寿的秘诀，享受健康、快乐的生活。