这些食物不能这样吃即使你再饿

关于养生饮食的

对于注重养生的朋友们来说，饮食可是个不小的讲究。有些食物，在你饿的时候吃，可能不仅不能起到预期的营养作用，还可能对健康造成影响。接下来，就跟随试管婴儿网小编的步伐，一同这些饮食的奥秘吧！

传言有传言，当肚子饿得咕咕叫的时候，有些东西是不能乱吃的。这其中，牛奶便是其中之一。

牛奶含有丰富的优质蛋白质，人们常常担心，如果空腹饮用，这些蛋白质会被“迫”转化为热能，从而起不到应有的滋补效果。但实际上，牛奶中的碳水化合物乳糖含量较高，约为4.5%，同时还有约3%的脂肪。不必过于担心蛋白质的问题。

有一部分人群体内缺乏分解乳糖的酶，也就是所谓的乳糖不耐受。这部分人群在饿的时候喝牛奶可能会出现腹胀和腹痛的症状。对于他们来说，饿的时候不宜喝牛奶。

牛奶的营养价值极高，但如果空腹饮用，会使牛奶在胃肠道通过的时间加快，可能导致吸收率下降。如果没有乳糖不耐受的情况，空腹喝牛奶也并非不可；但最好还是避免这种吃法，可以选择搭配一些面包等食物。牛奶之于养生的人而言是一种极佳的营养补给站，需要妥善地摄取。

茶也是需要注意的饮品。传言很饿的时候喝茶会稀释胃液，降低消化功能，甚至引发“茶醉”，表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适等症状。在饥饿状态下饮茶也需要谨慎。当然除了牛奶和茶之外还有许多其他的传言关于食物在特定状态下的表现效果各种传言各有其科学依据但究竟哪些是真的哪些是假的还需要我们保持理性审慎的态度去对待和解读总之饮食养生是一门深不可测的学问需要我们不断和学习。在追求健康养生的道路上，让我们不断、学习并享受美食的魅力吧！