膝盖摔伤不去医院怎样自我处理？

膝盖摔伤，如何在家自我处理？关于跌打损伤的小知识

一、不要轻易扭动

当你在日常生活中不慎扭伤四肢时，一定要保持冷静，避免本能地扭动或按摩受伤部位。未经确切诊断之前，随意扭动可能会加重症状。对于上肢，应将手腕抬高，促进血液流通；若是下肢受伤，则将腿部抬至膝盖水平以上的位置。

二、正确冷敷，拒绝热敷

很多人习惯在摔伤或扭伤后，用热毛巾敷在疼痛处寻求缓解，这种做法并不正确。因为当毛细血管破裂出血时，热敷会进一步扩张血管，导致血肿加重，影响愈合。若遇到骨折情况，热敷更是大忌。正确的做法是冷敷，它可以有效收缩毛细血管，减少出血量。如果感到疼痛难忍，可使用冰块进行冷敷。

三、红花油的使用时机

涂抹红花油可以加快血液循环，但在受伤的急性期（24小时内），若使用红花油揉搓，可能会加剧血液渗出，使肿胀加重。使用红花油前请确保已过受伤后的24小时。对于皮肤破溃或过敏者，应避免使用。

四、跌打损伤膏的适用与注意事项

跌打损伤膏能通过皮肤迅速渗透，产生活血行气、舒筋散结的效果。如果扭伤部位已发生骨折，仅仅贴上膏药是远远不够的。膏药只能暂时缓解表面症状，骨折部位并不会因此愈合，还可能导致错位。在贴膏药前，请确保没有骨折风险。

五、其他建议

1. 保持受伤部位的清洁，避免感染。

2. 注意休息，避免过度使用受伤部位。

3. 饮食上，增加蛋白质摄入，帮助伤口愈合。

4. 如果伤势严重或疼痛持续不减，请及时就医。

在家自我处理膝盖摔伤或其他跌打损伤时，请遵循以上建议。保持冷静，正确处理，有助于快速恢复。如果症状持续或加重，务必及时寻求医疗帮助。