玩手机大拇指腱鞘炎 盆友们赶快停止沉迷手机小

近期，微信上掀起了一股游戏热潮，一款名为“跳一跳”的小游戏几乎人人都在玩。这款游戏以其简单而有趣的设计吸引了大量玩家，只需要使用大拇指进行简单操作即可。就在大家沉迷于这个游戏的乐趣中时，一种健康隐患正在悄然侵袭。长时间玩手机游戏，尤其是过度使用大拇指，可能会导致腱鞘炎的发生。

“跳一跳”游戏确实很好地填补了人们的闲暇时光，让人们能够轻松打发时间。如果你的大拇指一直在手机的固定位置重复活动，肌腱和腱鞘之间的摩擦就会频繁增加，从而引发腱鞘炎。这对于那些沉迷于游戏的玩家来说，无疑是一个值得警惕的问题。

那么，什么是腱鞘炎呢？腱鞘炎的医学名称是“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”。在腕部的大拇指一侧，有一个骨性隆起，称为桡骨茎突。在这个部位，有两根肌腱通过，它们走向拇指并参与拇指的活动。这两根肌腱的外周存在套管样的结构，就像宝剑的鞘一样，称为腱鞘。它的主要功能是维持手指的正常屈伸和肌腱的滑动。

那么，如何预防腱鞘炎呢？我们需要适度玩手机，避免长时间连续使用。使用手机时，最好每隔半小时就休息一会儿，活动手指关节。玩手机时也要双手交替使用，或者将手指朝反方向提拉，让手指肌腱得到放松。

我们还应注意手部的保暖，避免经常接触凉水。尽量不要用凉水洗手、洗菜、洗碗等，最好使用温水。对于长期伏案办公的人员来说，保持正确的工作姿势也很重要。尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。这样可以帮助减少腱鞘炎的发生。

虽然“跳一跳”游戏带来了乐趣，但我们也应该注意身体健康。长时间玩手机游戏可能会导致腱鞘炎等健康问题。我们应该合理安排时间，适度游戏，保护好自己的身体。毕竟，健康才是最重要的。