上火按摩哪些穴位 推荐3个穴位

上火时，这些穴位来帮忙

在炎炎夏日，你是否曾因上火而感到不适？除了食疗，穴位按摩也是一种简便有效的降火方法。让我们一起来看看哪些穴位能帮我们缓解上火症状。

1. 内庭穴

内庭穴是热症、上火的“天敌”。它位于第二脚趾头和第三脚趾头之间的缝隙交叉处。每天早晚，你可以用大拇指点揉内庭穴100次。

这个穴位对于口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等症状有很好的疗效。当你感到口腔有异味或身体有上火迹象时，不妨试试按摩这个穴位。

2. 太冲穴

太冲穴位于第一脚趾头和第二个脚趾头之间的缝隙向上1.5厘米处的凹陷处。这个穴位对肝火旺盛带来的上火症状有很好的缓解效果。

如果你在手触摸太冲穴时，稍用力会感到非常痛，这可能代表你肝火旺盛。你可以多按摩这个穴位。在按摩前，建议先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟。

3. 合谷穴

合谷穴是手部的一个方便按摩的穴位，位于虎口的位置。如果你有便秘、口干、牙龈肿痛、头痛等症状，或者脸上频繁出现青春痘，就可以按合谷穴来消火。因为这个穴位位于手部，容易操作，所以你可以随时按一按。

除了上述穴位，我们还可以从日常饮食方面来调理。夏季上火时，可以多吃西瓜、苦瓜等凉性食物来降火气。

除了调整饮食，通过按摩这些穴位，我们也能有效地缓解上火症状。当你感到不适时，不妨试试这些方法，或许会给你带来意想不到的效果。