情绪管理 怎样控制自己的情绪

情绪管理：如何驾驭自己的情绪之舟

在这个快节奏的社会中，情绪管理成为我们每个人都必须面对的重要课题。人有正面情绪，也有负面情绪，而长期的负面情绪若不得治理，容易引发心理问题，甚至更严重的精神性疾病。

那么，如何管理我们的情绪，使之处于平稳状态呢？这就需要我们学会让情绪保持流动的状态。在中医理论中，情绪被视为能量，当这些能量超过神经传导的承载量时，会在身体的某个部位产生淤滞。这就好比是一股水流，如果我们让它自由流淌，它就会顺畅无阻；如果我们堵塞它，它就会积聚成患。

让我们通过一个例子来理解这一理论。肖然治疗过的一位女病人，因心中积压的狂喜能量阻塞了心包经，导致身体出现状况。这个例子告诉我们，无论是正面的还是负面的情绪，如果不得当处理，都会对身体产生影响。我们应该采取一种顺应情绪的态度，而不是抗拒它。如果想哭，就哭出来；如果笑，就开怀畅笑；如果愤怒，就高喊出来。用自己喜欢的方式释放情绪，是对身体最好的保护。

我们还要了解中医的“七情致病”说。《素问阴阳应象大论》中提到，“喜伤心”，“怒伤肝”等。七情是人对客观情况的不同反应，在正常情况下不会使人致病。如果受到强烈或持久的情志刺激，超出了人体的生理活动范围，就会导致疾病的发生。

我们应该认识到情绪对人的健康有密切关系，是产生毒素不可忽视的因素之一。在生活和工作中，我们要学会调整自己的情绪，使之处于积极状态。当我们面对困难或挫折时，不要轻易放弃，而是要学会积极应对，将负面情绪转化为积极动力。这样，我们才能真正驾驭自己的情绪之舟，在生活的海洋中航行得更加稳健。

情绪管理是一项需要不断学习和实践的技能。只有掌握了有效的情绪管理方法，我们才能在这个充满挑战的社会中保持身心健康，迎接未来的种种可能。