刮油最厉害的食物排名（刮油最厉害的几种食物！！你都知道吗？）

十大更受欢迎的。油性 食物是最油的食物！你什么都知道吗？

减脂期的姐妹们可以看看美食清单，定制你的专属减脂餐！

其实胖也是很怕一些食物的。吃多了热量低，有饱腹感。

之一，低热量高纤维

西葫芦、胡萝卜、蘑菇、豌豆、莴苣、西兰花、生菜等。

蔬菜可以提供丰富的维生素。

蔬菜中含有丰富的维生素C，可以帮助身体排出多余的胆固醇和代谢废物，达到一定的降脂作用。而且蔬菜的含量比较低，多以水为主，可以满足肠胃，加速油脂的排出。

二、高蛋白瘦身

牛肉、鸡肉、虾、瘦肉

丰富的蛋白质可以提供多种营养，增加抵抗力。

蛋白肉富含钙，能为人体提供钙质，促进骨骼健康发育，预防骨质疏松。富含氨基酸，有利于提高细胞活性，对任何年龄段的身体都有好处。蛋白肉还含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，可以净化血液，预防心脑血管疾病。

第三，肠道清道夫

芹菜、菠菜、海带、木耳、

富含膳食纤维

富含纤维素，能有效促进肠道蠕动，缓解便秘，促进消化液分泌，促进食欲的持续消化。

第四，吸脂专家

豆腐、豆芽、生菜

脂肪是最让人害怕的食物。

豆类本身就是一种能量非常低的食物。适当食用它们可以增加饱腹感，避免吃太多其他食物。可以为身体补充丰富的维生素C，维生素C在全身脂肪代谢过程中起到非常强的调节作用，对脂肪的顺利分解非常有用。

你知道刮油清肠的时候吃什么食物减肥更好最快吗？