拍打百会穴真实经验（拍百会、中揉腹、下跺脚，三个 *** 调五脏

正确的打腹 是拍百会，揉腹中间跺脚，五脏三调。

传统中医认为 流水不腐，门轴不腐 ，意思是流水不臭，频繁转动的门轴不腐。这说明动的东西总能保持长久的生命力。这个比喻也适用于我们的身体。人体的气(脏腑、经络等的功能活动。)总是处于 上升，下降和旋转 。如果这个过程顺利，五脏就会和谐健康。其实做到这一点并不难。学习以下三个动作。

我会射一百次。百会穴位于头顶，前发际线中心(两耳尖连线与头部中心线的交点)上方5寸处。百会是人体督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经、手少阳三焦经、足厥阴肝经的交汇点，属于人体所有阳之会。中医认为阳气主升、控温、主动。排百会主要是 穴位，疏通经络，促进清阳之气上升， 和调动人体内的阳气，进而改善脱肛、胃下垂、子宫脱垂等下陷症状。而血随气升，还能缓解头晕、头痛等脑部供血不足的状况，使人神清气爽。具体手法是用手掌直接拍打头顶，手掌对准百会穴，以有震动感而无疼痛感为宜，每次拍打30~60秒，更好在早晨。

支点揉腹部中间。腹部位于人体中部，肾经、胃经、脾经、肝经均在腹部循环，由近及远排列于腹部中线，肝、胆、脾、胃、大肠等脏器也位于腹部。五脏(除心肺外)的经络穴位分布于此，六腑的脏腑储藏于此。可见，腹部是五脏功能集中的地方，就像人体的十字路口，沟通上下，调节左右。腹部交通枢纽畅通不拥堵，才能保证人体整个交通线四通八达。之一种揉腹方式是通过接触摩擦 该部位穴位，增强经络功能，各司其职，调理五脏；第二，六腑。使用疏通功能降低平滑度。，按一定方向揉腹，可加强疏通和消减六腑的功能。具体手法是掌心向下，两掌叠放在腹部，以肚脐为圆心画圆，吃东西前顺时针逆时针画几十次，吃东西后顺时针画几十次。

生跺脚。脚是人体的第二心脏，很多通往身体各个部位的穴位大多在脚部交汇。比如人体十二经脉中的足三阴经和足三阳经相交于足。所以脚虽然在下位，但却是通过经络与身体各部位相连的。而且足底全息图(人体各个器官、部位对应的穴位分布在足底)理论也是把脚和整个人体联系起来的。跺脚的过程就是 脚底穴位的过程。，加盖一个 s足与顶上百招相呼应，一个升清阳，一个降浊阴。跺脚向下的瞬间动作有助于诱导浊气下降，加速水液代谢和毒素排出。具体 是抬起一只脚离地15~20厘米，用力向下跺，用脚掌触地，再用另一只脚换跺，左右脚快速换跺30分钟eve