豆包新做法好看又好吃（早餐吃的豆包在朋友圈里火了，食谱分享，

黏豆包的做法早餐的豆包在朋友圈火了。分享食谱。如果你喜欢豆包，那就自己做吧。

今天白癜风网小编早餐吃的豆包在朋友圈火了。朋友们都说我的豆包看起来太诱人了，我自己的豆包里面都是馅。分享食谱。喜欢豆腐就自己做！

一直觉得外面买的豆包太甜，买的豆馅也是油的，不适合我的口味，所以每次想吃豆包就自己做。昨晚突然想吃豆包。我洗了一碗红豆，放在锅里煮。今天白癜风网小编早上起了个大早去炒豆馅和面，就是为了早餐能吃到我更爱吃的豆包。我不仅吃了豆包，还一起做了早餐饮料，就是煮红豆汤。

我 我正在努力控制体重。我可以 我不能自由地吃很多食物，我必须计算我吃的食物的热量。你应该少吃米饭和面条，你可以 I don’我根本不吃。该吃的就得吃，只要控制量就行。

就像我做的这个豆包，炒馅的时候不放油也可以做成无糖的，考虑到孩子还是想吃，我就放了一些陈年冰糖进去做成低糖的，所以就赢了 一次吃一袋豆子并不过分。

煮红豆可以做馅，多出来的红豆水可以做早餐饮料。红豆水精气十足，红豆本身就有除湿消肿的作用。平时我会单独煮点红豆水当饮料。这次味道更好，因为红豆多了，汤也更浓郁了。

早餐除了红豆汤和红豆包子，我还准备了即食鸡胸肉、水煮西兰花和核桃，尽可能保证营养需求。毕竟减肥是为了健康，不是为了饥饿。

早上在朋友圈吃完早饭，朋友们都说喜欢这个红豆包，就让 s来看看红豆包的详细做法吧！

【红豆包】

【所需食材】:清水120g(和面用)、酵母粉2g、面粉200g、红豆240g、清水1000g(煮红豆用)、冰糖适量；

【食谱 流程】:

1.先把红豆洗干净，放在电饭锅或者电压力锅里，加足够的水煮。我把红豆放在锅里煮了一晚上，时间比较长，所以不需要提前泡豆子；

2.早上起来，锅里的红豆已经煮软烂了。炒豆馅的时候，我只需要用豆子，过滤后的水可以作为早餐饮料；It 很好吃，而且它 有营养。

3、馒头需要 ，所以先舔一块钱准备发酵。将揉面的清水倒入小盆中，加入酵母粉，融化均匀；

4.倒入面粉，搅拌均匀，移至面板，揉至光滑；

5.揉好的面团柔软、光滑、有弹性。如果你喜欢面团的质地，可以根据面团的柔软度加一些面粉，让面团稍微硬一点。如果你喜欢软的味道，面团会变软。揉好的面团表面光滑，切面没有大气孔。放在一边，扣一个小锅，让面团静置发酵30-40分钟左右；现在早上房间温度在25度以上，头发还是可以的；

6.面团发酵的，准备炒锅，开始炒豆馅。炒锅没必要放油。把煮好的红豆放进去再放适量冰糖就好了。

7.边搅拌边翻炒，冰糖会很快融化。用中小火煸炒至汤汁变干，逐渐煸炒成豆馅。翻炒至豆馅干透能结块，放一边散热；

8.然后把炒好的豆沙馅做成小丸子，每个50g左右，大小可以根据自己的喜好决定；

9.这里的面团也是经过发酵的，体积大约是发酵前的两倍；

10.看看发酵的面团。内部结构有蜂窝孔。

11.撒上一些干面团，将面团揉匀，挤出面团中的空气，面团就会恢复到柔软有弹性的状态。将揉好的面团分成大小相同的小面团，每块55g左右。面团的大小也是由豆馅的大小决定的；

12.将面团擀成圆形外皮，四周较薄，中间略厚；

14.闭上嘴，包起来。面团不是很厚。想要蒸出的豆包好看，就要让面团和豆沙球紧密贴合。

15.表面光滑的豆包口朝下就做好了。底部放油纸，放入蒸锅，盖上锅盖，醒发5分钟左右。

16、锅里放足够的水，盖上锅盖，开始加热。在水加热的过程中，豆包胚会不断发酵，所以醒发时间不宜过长。水开后计算时间,蒸15分钟后，关火再炖2分钟，然后打开锅盖，美味的豆腐就做好了。

这里要注意的是，蒸的时间是从盖上的蒸算出来的。，如果豆包的生胚比较大，请适当延长蒸的时间。

皮软馅满的红豆包就做好了。一个红豆包总重量100g左右，无油低糖。就算是减肥的小伙伴也可以放心吃。如果想更健康，可以把一半的全麦面粉和揉好的面粉混在一起，这样豆皮的颜色会更深，但口感也不错。

自己做的豆包味道更好，用料足，少糖无油，口感清爽不油腻。难怪发到了朋友圈，好多朋友都说喜欢。有些人甚至建议我多做一些，然后卖掉。详细的食谱在这里。喜欢就自己做，做的更好！

感谢您的阅读。我是一个多妈，喜欢分享自己的原创食谱和美食搜索经验。 妈妈，除了带娃带日用品，还可以有诗和远方！

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