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我国高血压患者总数超过3.3亿，每年因高血压导致的死亡人数约200万。

高血压是一种常见的慢性病，由于初期症状不明显，容易被忽视。患者发现的时候，病情已经很严重了；所以了解高血压的症状是很有必要的。

高血压的三大症状

1、头痛

高血压的症状通常表现为头痛，多为钝痛、胀痛，甚至有炸裂样剧痛；头痛部位，多在额头两旁的太阳穴和后脑勺。.

2、注意力不集中，记忆力减退

注意力易分散，近期记忆减退，,是一名高血压患者，他经常发现很难记住最近发生的事情，但他对过去的事情记得非常清楚。

3、头晕

高血压头晕症状时有发生，头部持续性的沉闷不适感，严重阻碍思维，影响正常生活。

怎样预防高血压

每天做一分钟“金鸡独立”。对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆；s ；金鸡独立 太极拳 s move，有发展和文化的力量，很优秀。

将人体的气血引向足底，可调节身体和血压的平衡。法能金鸡独立站

\"金鸡独立\"的具体步骤

1、两眼微闭，心意专注于脚底。

2.两手自然放在身体两侧，随意抬起一只脚，试图站几分钟。

3.注意关键是不能将眼睛睁开。(通过大脑调节身体的各个器官)。

许多做“金鸡独立”时，左脚酸了，换右脚即可。人不能 起初他们坚持不了五秒钟，但后来他们可以坚持两分钟以上。

起初，我做了 金鸡独立 闭着眼睛。如果它不 不需要10秒钟，这意味着我在六七十岁的时候感受到了平衡的程度，多练习可恢复平衡感。.

注意事项

金鸡独立 健身 可能有危险，请根据自己的身体素质来做。

金鸡独立法适宜人群

1.大多数人都适合，尤其是年轻健康的时候。

2.70岁以上或脚不稳的老年人不适合做。

简单实用 金鸡独立 健身 可以有效帮助你远离高血压等疾病。如果符合要求，随时随地开始健身吧~

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