西芹炒百合怎么做让百合不会变黑（西芹炒百合健康营养、不油不腻

芹菜炒百合怎么做芹菜炒百合健康营养，不油不腻。一家人吃晚饭真的很舒服。

芹菜炒百合嫩滑可口。芹菜含有丰富的营养成分，如蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素以及芹菜油。具有降血压、镇静、健胃、利尿的功效。是非常好的保健蔬菜，百合性微寒，性平，有清火、润肺、安神的功效。两者结合的优势是互补的。

用炸薯条蘸腐乳

用料

芹菜200克百合3个大蒜3瓣盐20毫升油1。准备食材。

2.芹菜洗净，切成厚片。将百合洗净去杂质。

3.切碎大蒜

4.锅里放油，加热。

5.加入蒜末，炒香。

6.加入芹菜

7.加入少许水，翻炒至九成熟。

8.加入百合

9.翻炒均匀

10.根据自己的口味放盐。

11.翻炒一分钟，关火。

12.上菜吃吧

13.成品图

做法步骤

是一道非常清淡百搭的家常菜。喜欢就试试吧_

小贴士

1.甘萍降压芹菜含有酸性降压成分，静脉注射对家兔和犬有明显的降压作用。临床上对原发性高血压、妊娠高血压、更年期高血压有效。

2.镇静安神芹菜籽中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体也有镇静作用，有利于平静情绪，消除烦躁情绪。

3.利尿消肿芹菜含有利尿活性成分，能消除体内钠潴留，利尿消肿。临床上芹菜汤可以治疗乳糜尿。

4.防癌抗癌芹菜是一种高纤维食物，通过肠道消化产生一种木质素或肠道脂肪物质。这类物质是一种抗氧化剂，在高浓度下可以抑制肠道细菌中产生的致癌物质。还能加快粪便在肠内的运行时间，减少致癌物与结肠黏膜的接触，达到预防结肠癌的目的。

5.养血补虚芹菜含铁量高，可补充女性营养；月经失血，避免皮肤苍白、干燥、无光泽，眼睛明亮、头发乌黑。

西芹的营养功效

脾胃虚寒、肠道不稳、血压低的人以及婚育期间的男性应少吃芹菜。

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芹菜百合木耳家常菜做法简单好吃。