经常落枕脖子疼买什么样的枕头（总是落枕脖子痛？你的枕头没选对

如何调节枕头的高度，防止落枕？你没有。t选择合适的枕头，这样你就可以 如果你按照这三点来选择，就不会出错。

只有休息好了，才能好好工作，所以睡眠好对于学习和工作的重要性不言而喻。身体的每一个器官都会在夜间睡眠时调整自己的休息，以缓解一天的疲劳。很多人反映醒来后会觉得脖子特别疼。原因是什么？和枕头有关吗？让 让我们互相了解一下。

为什么睡醒后脖子痛？

醒后颈部疼痛，可能是落枕所致。落枕很常见，男女老少都有可能落枕，尤其是年轻人。落枕的症状是你不 当你开始睡觉时，你不会感到任何不适。醒来的时候，脖子的一侧会很酸痛，转头的时候会更严重，难以忍受。

有时候不知不觉就会好，但有时候只有在医生的帮助下或者 老师的 下才能恢复。落枕的原因有很多，大部分都是睡姿不对或者枕头高度不当造成的。落枕还是及时治疗比较好，毕竟很影响正常的工作和生活。为了预防落枕，除了正确的睡姿，选择合适的枕头也很重要。

选什么样的枕头才能避免？

1.枕头不要太高。

很多人认为高一点的枕头会更舒服，所以在选择枕头的时候，高度是必要条件。如果枕头太高，对人体颈椎也不好，因为会让颈部肌肉一直处于紧张紧绷的状态，久而久之就非常容易落枕。所以在选择枕头的时候，还是要适度。一般8厘米到10厘米的枕头比较合适。买枕头的时候可以试着用一下。如果枕头放下时颈后没有拉伸感，则是高度适合的枕头。

2.枕头不能太硬或太软。

虽然古代流行玉枕或陶瓷枕，但从人体工程学上讲，枕头不宜太硬。太用力会睡着，会难受。长期硬枕，会偏头痛。太软的枕头会支撑不够，下去会下陷，不利于保护脊椎，而且会让实际枕头的枕头太短，容易落枕。

3.注意枕头的材质。

现在市面上的枕头种类繁多，各种材质的枕芯也很容易让大家挑花眼。既有荞麦、棉花等传统枕芯，也有硅胶、决明子、薰衣草等新型枕芯。除了根据个人喜好选择，不同的枕芯效果也不一样。例如，决明子的枕芯可以促进人 促进血液循环，提神醒脑。长期枕也有一定的降血压作用。薰衣草枕芯的主要作用是帮助睡眠，对改善失眠有一定的作用。

早上起床要提高警惕才是落枕的原因。无法忍受的痛苦很影响生活。如果想预防落枕，枕头的选择很重要，你有很多知识。希望大家都能找到适合自己的枕头，告别落枕。

经常落枕应该买什么样的枕头？