吃什么食物可以对眼睛更好（吃哪些食物对眼睛好？）

吃什么对眼睛好，吃什么食物对眼睛好？

Q:

你好，健康君。我最近每天都在电脑上疯狂加班，时间长了眼睛会有点累。

请问有哪些食物对眼睛有好处？

对眼睛有益的食物太多了。推荐两款让人眼前一亮的药食两用产品，——枸杞和菊花。

无论从中医角度还是现代医学研究角度，枸杞和菊花都是更好的养眼食物。

枸杞，俗称 明亮的眼睛和。，《本草纲目》含其肾、精、肝、目。

可以提高视力，这不仅是古人的经验，也与现代科学研究的结果相一致。

一般建议健康人每天咀嚼20克左右比较合适。如果你真的不。我不喜欢干嚼，它 泡在水里也行，记得和枸杞一起吃。

至于菊花，《本草纲目》记载有疏风清热、平肝明目的功效。

现代医学研究也证实，饮用菊花茶有利于预防流行性结膜炎；对肝火过旺、用眼过度引起的干眼症也有很好的效果。

但需要注意的是，菊花寒凉、寒性体质虚寒、平时怕冷、容易手脚冰凉的人不宜经常喝菊花茶。

，想要保持好眼睛，平时可以多吃深色的水果和蔬菜。

深色水果和蔬菜，如玉米、菠菜、胡萝卜、油菜、南瓜、芒果、木瓜等。富含类胡萝卜素。

类胡萝卜素被人体消化吸收后可转化为维生素A，是眼部摄影成像不可或缺的原料之一。

本文图片均来自易图。com。

(健康每日推送)

吃什么食物对眼睛比较好？吃什么食物对眼睛越来越好？