早上刮痧好还是晚上刮痧好（白天刮痧好还是晚上刮痧好）

头部刮痧的步骤三大部位最适合晚上刮痧，但刮痧时要注意这几点。

众所周知，刮痧有很好的功效和作用，可以起到很好的保健作用。中医养生对你来说是一个很受欢迎的 ，很多人会经常刮。那么晚上刮哪里好呢？下面给大家介绍一下。让 让我们来看看它们。希望能帮到你。

适合晚上刮零件

1.脚

晚上睡觉前，可以洗脚，涂少量保湿霜，用刮痧板擦脚底，直到略热。足部是阳经和阴经的交汇处，刮足可以使阴阳经络畅通，有利于调节阴阳平衡。特别是用刮痧板边角的涌泉穴刮擦足心，这是足少阴肾经的之一穴。刮擦此穴，可 肾经从脚底下的水发出，喷涌而出，灌溉全身四肢，达到沟通心肾，滋阴降火的作用。

2.腹部

腹部刮痧可以缓解便秘症状，有助于减肥。刮腹时要仰卧，以肚脐为核心，用刮痧板顺时针方向刮揉 。腹部的刮力度要均匀，不要太用力，腹部皮肤要苍白。然后要用角度揉捏 刮天枢、关元、气海穴。角揉法其实就是把重点放在刮痧板的厚棱角或者是厚棱角上，把重点放在无效的穴位上。需要连续旋转循环做，带动皮下组织摩擦，力度适中。

3.腿

刮腿毛可以改善腿部水肿的症状，达到很好的瘦腿效果。先在腿上涂上润滑油，坐在床上或沙发上，自然弯曲双腿，让小腿处于最自然的放松状态。然后，每天用刮痧板从膝盖到脚后跟刮20分钟(左右腿各100次)。技术上， 或刷腿前请做好润滑。大腿是从大腿根到膝盖，小腿是从脚踝到膝盖。大腿主要集中在后侧和外侧，偶尔在前方。小腿集中在背部和内侧。

晚上刮的注意事项

1.如果有出血性疾病，如血小板减少症，人们可以 不要刮他们的头或其他部位。如果有神经衰弱，更好选择白天刮头。你可以 不刮它，你可以 不要再刮了，直到它 它不见了。

2、刮痧一定要更好配合润滑剂的使用，如水、甘油、刮痧油、精油等。都有润滑作用，可以减轻刮痧时的疼痛，防止感染，避免皮肤表面过度摩擦而受伤。

3.刮痧时，汗毛孔排出，正气消耗。为了有助于扶正祛邪，又不损伤正气，治疗时间一般限定在25分钟以内，一次治疗一个病。如果使用泻刮法超过25分钟，就会过度消耗精气，导致疲劳反应。

白天刮好还是晚上刮好？刮痧的更佳时间和禁忌时间。