仰泳完成完整配合的重难点（仰泳划手换气时眼睛看到水）

为什么仰泳更容易呛水？仰泳的两个重要节奏。划船节奏与技巧。和 呼吸节奏

今天白癜风网小编我们要讲的是仰泳的两个节奏划手节奏与换气节奏，一定会激励和帮助大家，正在学习仰泳的朋友一定不要错过。

仰泳划手节奏

众所周知，自由泳有前、中、后、混合交叉四种划水节奏，那么仰泳有没有划水节奏呢？

，它 没有自由泳那么多。什么？仰泳的划水节奏是怎样的？我们叫它推探一体。

，让我们 让我们理解什么是推动和探索。

移臂入水后，转肩手臂深入水中的阶段就是下探，随后高肘抱水划水，小臂的向后划压就是推水。

So 推探一体化；意味着推和探是在同一阶段完成的，一手推水起肩，另一手转肩下探。.

这个时候，我们的肩膀只是上上下下。上肩准备移臂，下肩准备水中仰泳划手。在这个过程中要配合肩膀灵活的转动，,如果你不 不要转动你的肩膀，很有可能你的划手会划水。

，推水与下探也可以产生更好的双臂合力，s加速推水产生更大的推进力，帮助另一只手抵抗水的阻力，潜水更快，而且一步到位，动作更加连贯。

所以我们仰泳运动员的节奏是一边推水，一边对方跳水。一前一后，千万不能一侧手划完后手臂在大腿侧等另一侧手划完做接力式的划手节奏，是错误的，他的动作会不连贯，他可以 他的肩膀转得不好。

仰泳换气节奏

我们接下来要谈论的是空中仰泳。

肯定有很多游泳运动员会说仰泳是唯一一种脸在水面上的泳姿。还需要呼吸吗？只要自由呼吸！

这么多人这么想，也这么做，我问你。你游泳时会窒息吗？

相信自由呼吸仰泳的朋友基本都会遇到溺水的情况，脸在水面上。他们为什么会窒息？

仰泳呼吸不需要动作，只需要吸气和呼气，什么时候吸气什么时候吐气非常关键，这就是仰泳的换气节奏。.

如果呼气时应该吸气，窒息是不可避免的。

让 观察正确的仰泳示范。注意，每次手臂入水都会出现两种现象

一是手臂紧贴头部入水，入水时手臂会溅起很多水花砸到脸上。

二是伴随手臂入水下探，转肩的头部会有轻微的下沉。

这两种现象说明手臂入水有窒息的风险。如果这个时候你只是吸气，那你就完了，水就满了。

为了避免窒息，在手臂即将入水和入水下探时，就要保持吐气，什么时候吸气？

在手臂移臂的过程中吸气。

手臂推手后，水可以开始吸入，此时另一只手臂已经开始进入持水阶段。抱膝划水的动作会使头部保持在离水面较高的位置，手臂运动时带起的水不会大量打脸。

这是吸气的好时机。

简单来说就是仰泳的呼吸节奏，移臂吸气，入水吐气，换气周期较短，不需要长时间闭气。

仰泳正确的呼吸节奏不仅可以防止你窒息，而且有助于稳定你的心率和保持你的身体素质。

当仰泳者换气时，他的眼睛看到水蝶泳者换气。