长途驾车如何克服疲劳(长途出行,请防范疲劳驾车!)

生活常识 2023-04-19 20:07生活常识www.baidianfengw.cn

长途自驾游需要带什么?请防止疲劳驾驶!

造成疲劳驾驶的因素有很多。司机 s疲劳主要是神经和感觉器官的疲劳,以及长时间保持固定姿势、注意力高度集中、忙于判断车外 信息、精神状态高度紧张、血液循环不畅等多种因素引起的身体疲劳。

一、高速行车容易导致疲劳驾驶

当高速驾驶车辆时,驾驶员 他的注意力非常集中,总是处于精神高度紧张的状态。随着速度的不断提高和驾驶时间的延长,驾驶员会逐渐感到疲劳。在高速公路上行驶时,道路环境单一,交通干扰少,车速平稳,行驶时的噪音和振动频率小,容易使驾驶员感到单调和困倦,导致 公路催眠 。

二、注意休息,防范疲劳驾驶

1.注意劳逸结合。如果白天连续驾驶超过4小时,停车休息至少20分钟;如果你需要在晚上开车,不要。不要连续驾驶超过2小时。长途旅行,尽量找个伴,轮流开车。

2.科学安排行车时间。尽量避免夜间开车,尤其是凌晨,白天注意避开下午时段。

3.如果在行驶过程中感到疲劳、困倦,可以打开车窗呼吸新鲜空气,或者喝咖啡等提神饮料。更好是进入服务区或者驶离高速公路找一个安全的地方休息,下车锻炼腰、腿、颈、肩等肌肉,疲劳缓解后再上路。

如何缓解长途驾驶腰部疲劳;节假日不要疲劳驾驶。

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