孩子不熬夜作业干不完怎么办（孩子作业做不完？不用头疼了！集中

我如何能专注于儿童和？s作业？不用头疼了！专注，专家教你这5招！

你是否经常因为孩子做作业分心而生气？

孩子们在故事进行到一半时走神了，你会不高兴吗？

你是否总是指责孩子调皮好动，甚至怀疑孩子患有多动症？

其实除了孩子，注意力不集中也经常发生在成年人身上。

焦虑、烦躁、静不下心；走神、乏力、两眼放空。

这几乎是现代人的现实主义 生活太累了。

可以看到在图书馆准备期末考试的大学生伸手拿手机。

可以看到办公室的员工盯着电脑屏幕发呆。

你可以看到人们经常半途而废。

注意力不集中给我们的生活带来了很大的麻烦。一项简单的工作，专注的人半小时就能完成，不专注的人却要半天。如何集中注意力是我们生活和工作中的一大难题。接下来我就告诉你五个提高注意力的小技巧，一起学习吧~

本期嘉宾

1、练习保持注意力

在做些训练注意力集中的游戏 。:舒尔特表.有一个经典的注意力训练游戏具体来说，就是在一张有25个小方块的桌子上，把1到25的数字打乱，填上，然后以最快的速度从1数到25。研究表明，7-8岁的儿童按顺序找到每个图表上的数字平均需要40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大概是25-30秒，有的人可以缩短到十几秒。通过不断的练习，注意力会逐渐提高。

2、多多运动

运动后会加强血液循环，让你的大脑得到更多的氧气，内啡肽，脑源性神经营养因子。s体是专注力的基础。适当的运动可以使人保持良好的精神状态，身体的各项机能都正常发挥作用，头脑可以清晰地处理接收到的信息，保持长期规律的注意力集中。

3、凝视法

留意一个物体(可以是一个点，一本书，你的手指，屋外的电线杆等。)工作或学习前5分钟。然后用眼睛盯着它，经常做这个练习，一定会有很好的效果。这是因为当人的双眼长时间地凝视在一点时，视野就会变得狭窄，那些容易吸引你并导致注意力分散的事物也就不会进入眼帘，人的意识范围也随着变窄，从而使人达到注意力集中的心理境界.

4、感官同用法

调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。在从事需要集中注意力的活动时，试图利用各种感官来提高注意力。以背单词为例。听磁带，用嘴读单词，用眼睛看课本，用手把单词写在纸上。这样，注意力可以 不要做逃兵。

据调查，长期睡眠时间少于8小时会使人变得迟钝。并在不同程度上损害他们的记忆。而且睡眠不足还会造成大脑缺氧，供血不足，导致注意力分散。，良好的睡眠质量可以让我们精力充沛，注意力更集中，工作效率更高。

注意力是我们在学习和工作中取得成绩的关键。良好的注意力可以帮助我们有效地完成计划，无论是儿童 的成长或我们自己的工作。虽然每个人都有不同程度的注意力保持，但通过以上训练和提示，我们也可以克服多动症，很好地集中注意力。

你身边有没有需要集中注意力的学生或者上班族？赶紧把这些小技巧分享给他们，帮助他们在学业和事业上取得成功！

孩子们应该担心什么，因为他们可以 他们没有完成作业？孩子熬夜可以 他们没有完成作业？