减肥的时候,哪些食物吃了容易发胖呢（鸡蛋糕的热量）

鸡蛋饼热量减肥的时候，哪些食物吃了容易长胖？

众所周知，高温油炸食品和高糖食品是囤积脂肪的好帮手，所以看到它们就会有意识地绕道而行。

，导致肥胖的食物远不止这些，甚至有些食物你还在吃，却不知道它让你变胖了。

如果以下五种食物被抓，以后千万不要吃。

0.1 粉丝、米粉类食物

粉丝和米粉，包括米饭和面条，主要含有碳水化合物。

这些碳水化合物吃下去后会转化成葡萄糖进入血液，导致血糖升高。

为了平衡血糖水平，身体会分泌胰岛素将多余的葡萄糖转化为脂肪储存在体内，导致肥胖。

不要以为只有米饭和面条会让你变胖。如果经常吃或者多吃粉条、米粉，也会发胖。

0.2 奶茶

奶茶含有大量的糖和食品添加剂。喝酒后，身体的血糖水平会急剧上升(原因同上)。

，奶茶中的添加剂还会影响体内的血液循环和代谢率，不仅造成肥胖，还会降低身体的主要消耗。

请看这个关于如何喝奶茶才不会胖的回答。

有没有喝奶茶不会胖的仙女？为什么不分享一下这个秘密呢？www.zhihu.com

0.3 乳酸菌饮料

虽然乳酸菌可以改变肠道环境，促进肠胃蠕动，改善便秘。

，除了乳酸菌，乳酸菌饮料中还含有大量的糖和各种添加剂。

这些都足以抑制乳酸菌的作用，甚至会因为摄入过多的糖分和添加剂而导致肥胖。

无糖无添加剂酸奶推荐改善肠道环境，减肥，乳酸菌饮料不推荐。

0.4 榴莲

榴莲被称为“水果之王”，营养价值很高。

每100克榴莲含热量约147卡，还含有大量的糖、脂肪和蛋白质，减肥时不要多吃。

如果每天吃半斤左右的榴莲，不增加运动量，一个月肯定会胖。

0.5 爆浆蛋糕

网上名人蛋糕火了~ ~

q型的珍珠，浓郁的红糖，还有茶香满满的饼胚……这样的组合谁能拒绝？

我不否认爆浆蛋糕真的很好吃，它的卡路里高得惊人。

每100克爆浆蛋糕含有461卡路里。要知道，我们的身体根本吸收不了这么多热量，所以只能转化成脂肪堆积在体内。

哪些食物不会发胖还能减肥？哪些食物最容易发胖？