怎么培养男神气质（男神提升气质）

如何提高个人气质，练气质 男神提升气质的

气质提升 (外形篇)

1. 穿着不会搭配不要强搭，干净简洁比时髦重要

2. 别留长指甲，特别是小拇指

3. 不要驼背，挺直身姿(可平时对镜子纠正 )

4. 背胸驼背还可饭后贴墙站10-20分钟，身体记住这个感觉

5. 找到适合发型定期刮胡剪发,(找不到的话，尝试合适帽子)

6. 每日坚持护肤，洁面 +补水 +防晒滋润(油性皮肤特别注意)

7. 衣裤鞋袜勤洗勤换，特别是鞋子

8. 保证自己身上没有多余奇怪的味道(适当用些的男士香水)

9. 与人说话时，眼神始终诚恳看着对方的眼睛(训练可从看着镜子里自己开始)

气质提升 (内涵篇)

1. 与人交往多换位思考

2. 多看书，知识不分贵贱

3. 遇事多控制情绪，增强心理素质

4. 做事专注，一件事情做到极致，就赢了大多数人

5. 与异 往时，不要刻意拘谨，大方交谈就好了

6. 独立思考，找到坚定的世界观，有目标才会自信

7. 内心自我接受，不用自卑或缺点定义自己。男生要自信敢于担当

8. 独立思考，找到坚定的世界观，有目标才会自信

9. 内心自我接受，不用自卑或缺点定义自己。男生要自信敢于担当

10. 不要害怕改变失败，走出自己的舒适圈

11. 少 LU(完全戒掉更好了，确实会有点难度)

12. 一天一水果，人人爱上我

13. 吃饭时注意不要张嘴咀嚼

14. 特别注意!别抖腿

气质提升 (习惯篇)

1. 作息规律，早睡早起

2. 不说低俗的口头语

3. 不要嘴碎，懂得倾听更吸引人

4. 少吃油腻、垃圾食品(就是奶茶、KFC这些! )

5. 每日健身，可以每日平板支撑 OR 俯卧撑,隔日跑步。运动增强身体与信心

6. 戒烟少喝酒

7. 游戏适当玩，不能沉迷

8. 多看书，知识不分贵贱，会有用上的时刻

9. 做事专注，一件事情做到极致，就赢了大多数人

10. 不要沉迷手机，睡觉时可以把它放在够不到的地方#

男神提升气质 男神如何提升自己气场