吃哪些五谷杂粮能调湿气排湿气（吃什么豆子祛湿气最快更好）

炒白扁豆的功效与作用及禁忌3种食物的功效与作用，越吃湿气越重！这种豆子可以帮助，不仅祛湿，还可以健脾养肝。

谷雨是指谷雨过后的“雨生百谷”.雨势加大，空气中还有湿度逐渐加大，湿气也越来越重。。

常言道，与。湿气不除，百病缠身。 皮肤起湿疹、色斑加重，更像感冒之类的一些慢性疾病反复不断。

那我们应该怎么饮食才能祛湿呢？祛湿有哪些误区？唐 不要犯错误。

一、3种食物，越吃湿气越重

1、甘味

中医讲愿入脾。虽然能健脾益气，但也会助湿。

甘甜的食物、含糖量高、含淀粉类多的食物不适合有湿气的人多吃。

2、生冷食物

寒伤脾，吃大量生冷食物伤脾，脾 运输水和湿气的能力降低，更容易产生湿气。

3、油腻食物

火锅、烧烤、油炸等油腻食物热量高，不易消化。吃多了会增加脾胃的负担，影响脾胃的运化，更容易使体内产生湿气。

二、健脾养肝祛湿豆

白扁豆被称为“祛湿之一豆”，,也是药食同源的好食材。

白扁豆，健脾化湿、和中益气养胃.参加脾虚、食少便溏、气短懒言、四肢酸软、湿浊下注,等。

记录在《本草纲目》: ；白扁豆性温而平，近于中和，脾之谷也。止泻暖脾胃。

白扁豆还具有清肝明目,的功效，适合身体虚弱和肝脏过度活跃的人。

白扁豆养肝祛湿。日常生活中应该怎么一起吃？

1、健脾祛湿粥

专家给我们端来一碗健脾祛湿化痰的三白粥.

三白粥

食材山药10克，白扁豆10克，生薏苡仁10克。

功效

山药山药，被称为“脾胃之一补”,可以弥补脾胃的损失，并缓解气虚和消化不良。

薏仁薏仁味甘，微寒，有健脾去湿、利水消肿、清热.的作用

将做法生薏米浸泡半小时，加入其他材料，小火煮沸，煮40分钟。

2、行气祛湿饮

香 薷 饮

材料香薷10克，厚朴5克，白扁豆5克，糖适量。

功效香薷具有芳香、祛湿、散寒的作用。厚朴有行气除湿的作用。

做法

香薷、厚朴切段，白扁豆炒熟，捣碎，沸水冲泡，盖紧，浸泡1小时。

吃什么豆类去湿气最快？It 更好将三种豆子一起煮，以去除所有水分。