湿气重的人用哪一种 *** 祛湿更好（湿气重更好祛湿的办法）

三个巧妙的祛湿 简单实用，一学就会！之一波湿气来了！掌握正确的祛湿步骤是祛湿的关键。

每个人都知道当湿度很大时，身体会变得虚弱，但很多人不这样做。I don’我不知道为什么潮湿会让每个人难受！我们体内的水占了很大比重，湿气可以理解为体内的废水。他们可以 不参与全身的循环，但 群起而攻之。到处都是。

所以，如果你最近身体不适，有以下反应，一定要安排祛湿，保护我们的阳气，提高抵抗力！

1.异常疲惫,这种疲劳是长期的，而且不是前一天工作造成的疲劳。即使一天什么都不做，我们还是很累，四肢酸痛，脑袋昏昏沉沉。如果我们有这种感觉，很可能是被湿气缠住了。

2.过度肥胖，:我们总是开玩笑说，如果我们喝冷水，我们会增加体重。其实这是因为体内的水分代谢出了问题。这种脂肪不是很结实的肌肉，而是松弛的脂肪，捏起来很疼，因为体内淤血很严重，小腿和面部也容易水肿。

即使3.皮肤出油多，每天洗澡，经常洗头，她也总觉得油腻，背上长着红疙瘩，手上、胳膊上、腿上长着湿疹，痒得不得了。这种情况多是湿气造成的。

4.食欲特别差,嘴里总是有气无力。他吃了一点点食物后感到不舒服，或者他不吃。我不知道这是什么味道。他没有。I don’我吃了很多东西也不觉得饱，而且他很懒。

如果身体有这些表现，说明湿气已经在体内积聚了一段时间，必须及时清除，才不会引发其他实质性的身体问题。

提起祛湿， 有很多，为啥我们的湿气就是祛不干净呢？

可能是我们选择的 不适合自己，或者祛湿的步骤不对，效果会差很多！祛湿也有步骤。只有掌握正确的 ，才能事半功倍！

就像之前老师说的，湿气重是因为我们的脾胃出了问题，被代谢水湿润了，就像排水管一样。如果管道因各种原因堵塞或泄漏，水很难排出。所以，要想祛湿，必须健脾，改善脾胃的功能，这样即使身体产生了一定的湿气，脾脏也能自行代谢。

仍然有许多人知道阳气和湿气是一样的。死敌 。当阳气虚弱，湿气旺盛时，阳气就会受到压制，我们的身体就会出现各种不适。当阳气充足时，湿气就会被阳气所压制，于是有些人就会想别的办法补充阳气来祛湿。想法没有错，结果却出乎意料。

我以前的一个朋友用这个 补阳祛湿，他不顾自己的身体状况，身体常年不通。即使补充杨灿融化一些水分，它可以 t被疏散，这样他可以弥补自己生气，所以也从侧面证明了身体光滑的重要性。想要祛湿，身体一定要通畅。

无论是借助阳气祛湿，还是借助一些食物祛湿，都可以让它们有一个带着湿气行走的通道，及时排出体外。

所以，，祛湿的步骤是疏通身体，打通祛湿的通道；，以阳补身，现代人大多是阳气不足，所以湿气越来越猖狂，身体是相通的，可以用充足的阳气来融化湿气；，健脾，脾胃功能强大，身体本身也能顺利排出湿气。

这里就顺着这个思路来介绍一些祛湿的 ，用最简单的 把体内的湿气排掉。

之一步疏通身体

湿气重的话，脾胃大多被瘀血阻滞或运化能力降低。我们可以借助 来疏通中焦的脾胃。我们可以用揉腹部的 ，双手合十，顺时针或逆时针 腹部，不要快，但要慢，用a

揉完腹部后，从我们 根部的位置往下推，扩大 腹部的位置，一直推到我们的耻骨。用手掌慢慢向下推，来回50次。

第二步以阳化湿

充足的阳气不仅会减少体内的水分，还会让我们少生病。尤其是现在，强大的抵抗力真的太重要了！补阳的 有千百种，艾灸是我的更爱。

一般我们建议艾灸大椎、肚脐、关元、中脘、涌泉、足三里。

第三步健脾祛湿

这一步不仅仅是结束，还有助于我们的身体更好的排出融化的水分。那么我们如何提高脾胃的运化能力呢？

分享几种既能祛湿，又能喜脾胃，健脾的食物。

之一种芡实，也叫鸡肉。s头大米，能健脾祛湿，还能止泻。任何体质的人都可以吃，它的祛湿效果甚至超过了我们常吃的红豆、薏米。

第二种茯苓。有一种小吃叫茯苓饼，是将茯苓粉碎制成的。茯苓几乎没有味道，祛湿降浊的能力特别强。可以融化我们体内的浊水，通过尿液排出体外，还具有一定的健脾能力。

第三种薏苡仁，类似茯苓，也有一定的祛湿降浊的能力，薏苡仁比较寒，适合体热即湿热的朋友，一定要炒熟了再吃，可以减少薏苡仁的寒凉。

第四种山药，如果说前几种食材以祛湿为主，健脾为辅，那么山药就是以健脾为主，可以帮助我们提高脾胃的运化能力。而且滋补效果特别好，非常适合脾胃虚弱的人。它补而不滞，一点也不油腻，但品种一定要选对。一般铁棍山药的营养比普通山药高，健脾效果自然更好。

这些食材在生活中很常见，也很便宜，可以吃。

不拘，煮粥，煲汤，做成糕点，按照自己的喜好来吃就可以，像我比较喜欢吃零食，就很喜欢把这些食材打成粉，做成小糕点来吃，软软糯糯的，很香甜，用来代替那种高油高糖的甜点，既营养还能帮身体祛祛湿，养养脾胃。

好了，今天白癜风网小编就说到这里吧。

湿气重更好祛湿的办法 湿气太大用什么 可以祛湿